Всем Привет! Пол года назад я весила 50 - 55 кг (вес постоянно терялся и набирался) После Нового Года я начала резко толстеть и потолстела до 64 кг. Для того чтоб похудеть я мало что делала, всё время обещала себе сесть на диету летом, так вот оно лето. Распрощалась с мучным и со всякой химией (типо чипсов всяких, которые я очень любила). Стала есть больше фруктов, овощей, мяса. Начала бегать, играть в бадминтон и вообще стараюсь проводить время не дома. В ближайшее время планирую походить на бассейн и по баням. Но сомневаюсь что очень поможет...
Я не могу нагружать ноги, посколько на бёдрах у меня большие мышцы и я не знаю как от них збавиться.
Вот с сегоднешнего дня Решила сесть на диету:
Цлый день пила воду, соки, чай.
Завтра хочу поесть салатов и курочки варёной. Очень люблю йогурты.
Redrum, 18 лет, 158 см, 62 - будет 53-50
|
|
|
Привет! Цитата: Redrum Вот с сегоднешнего дня Решила сесть на диету:Цлый день пила воду, соки, чай. Значит опять по кругу пойдете: диета - сел - слез - Цитата: Redrum начала резко толстеть и потолстела до 64 кг На следующий Новый год еще десяток кэгэшек прибавится... А оно Вам надо? Цитата: Redrum Цитата: Redrum Стала есть больше фруктов, овощей, мяса. Начала бегать, играть в бадминтон и вообще стараюсь проводить время не дома. Вот здесь хорошо, что стали разборчевее в еде и слезли с дивана. Теперь следующий шаг - почитать материалы форума, дневнички, посмотреть менюшки. И попробовать составить себе меню на завтрашний день - по часам, в граммах, еще лучше если подсчитаете БЖУК. Цитата: Redrum Я не могу нагружать ноги, посколько на бёдрах у меня большие мышцы и я не знаю как от них збавиться. Я думаю избавляться не стоит, т.к. в ногах самые большие мышцы, а мышцы нам необходимы для того, чтобы плавить жир. Так что хорошие ноги Вам еще пригодяться  Цитата: Redrum В ближайшее время планирую походить на бассейн и по баням. Оптимальный вариант - тренажерный зал. Впрочем бассейн, если любите плавать, тоже не помешает. Для контроля еще нужно сделать замеры своих параметров (грудь, талия, живот, бедра, ноги, запястья, икры и т.д.) так как изменения веса мало информативны. Не ясно за счет чего Вы худеете (толстеете). Часто бывает, что вес пратически "стоит", а объемы талии, бедер уменьшаются. Это оч.хорошо - значит Вы теряете именно жир, а не мышцы. Замеряться лучше раз в неделю (10 дней), желательно не в КД, когда тело "держит" воду. Сообщение отредактировано sweta1967 - 3 июля 2012 06:59 |
Электродрель ж
3 июля 2012 07:53 #3Цитата: Redrum Я не могу нагружать ноги, посколько на бёдрах у меня большие мышцы и я не знаю как от них збавиться. А можно фото посмотреть ног хотя бы ? |
|
Цитата: Redrum Я не могу нагружать ноги, посколько на бёдрах у меня большие мышцы и я не знаю как от них збавиться. ооочень маловероятно что это мушцы. Скорее всего просто жирок сверху плотный. Хотите разубедить? Выкладывайте фото. И потом - что для Вас значит "нагружать ноги"? Присесть с 30кг штангой например? Или вы даже выпады без отягощения рассматриваете как нагрузку? |
|
Цитата: Redrum Вот с сегоднешнего дня Решила сесть на диету: Яне пойму только одного - в прошлой теме вы просили помощи в потере ваших 10 килограммов, получили советы для начала хотя бы почитать самые основы. Там собрано практически все, только очень сжато и очень доступно. И что вы делаете? Читаете, пробуете помочь себе? Нет - вы пробуете набрать еще килограммов пять - после вашего дня на соках-чае курочка как раз пойдет по назначению. ну сколько раз уже говорили о печальных последствиях разгрузочных дней, о том, что они провоцируют организм к последующему накоплению. поскольку их он воспринимает как голодную катастрофу и угрозу жизни. И что? Вам уже мало вашего веса? Цитата: Redrum на бёдрах у меня большие мышцы Это не мышцы - вряд ли у вас были тренировки в духе Арнольда, поднимавшего на плечах несколько соратников по залу. Просто в этой области и жир кажется плотным. Цитата: Redrum Я не могу нагружать ноги, А нагружать их как раз и нужно - в их мышцах расположены самые главные "печки" организма, "сжигающие" тот самый жир. |
|
Электродрель ж
4 июля 2012 07:54 #6 Цитата: Марина Просто в этой области и жир кажется плотным. Точно, точно, подтверждаю.  Потом если его размягчить, можно прям захватить и понять что твои ноги не особо отличаются от ног среднестатистической женщины |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
