А Марины все нет...

Боюсь что-то добавлять сама. Пока придерживаюсь старой схемы, только жиров добавила до 50.

Добрый вечер!
Мне кажется, что яблочко от творога нужно бы убрать.
Марина творог разрешала до 5%.
А жиры еще можно набрать жирной рыбкой - пару раз в неделю кушайте жирную рыбу.

Привет всем!

Добавление жиров прошло хорошо. А вот что-то реакция моего организма на добавление углеводов мне не нравится (хотя может это к-т психологический эффект). Я добавила вторую кашу в силовые дни (за два часа до) и чуть увеличила "дозу" фруктов. И что-то мне кажется что я как-бы пухну. Мое проблемное место - это живот. Так вот мне показалось, что я в талии округляюсь когда ем много углеводов. С этого понедельника решила снова вернуться к прежней норме углей. И уже сегодня поняла, что выгляжу лучше.
Что это такое и как с этим бороться? Придется все время себя в углях ограничивать или мой организм пока не готов с этим справляться?