Настроение просто супер.....
Вес уходит плавненько, как и хотела, за 13 дней - 4 кг. - отлично.

Создала новый дневничок, для того, что бы отмечать свои результаты...

Совершенно незачем. Чем старый не угодил?

я тоже могу ещё раз процитировать
ибо для вышеозначенной цели он ничем не хуже.

Для этого на нашем сайте есть контроль веса

Тот будет удален



Там только вес и настроение, а здесь будет и дополнительная информация

Только вот удалить его не могу.

Так же с удовольствием выслушаю советы по тренировкам....
Мой тренер дает мне очень много нагрузки на ноги, хотелось бы еще и на руки, пресс.. единственное у меня остеохондроз....., что то такое, что не повлияло на спину.

14.06.2012

Вес (107)
За прошедшие сутки (0)
За весь период (-4)

Грудь (119)
Талия (98)
Бедра (119)

А зачем ваш тренер дает много нагрузок при вашем весе? Знаю, что при такой массе очень тяжело делать упражнения, люди задыхаются, сердце выпрыгивает,давление зашкаливает. Лучше сейчас пока ходить, тем более вы недавно стали мамой и много с дитем проводите на улице, двигайтесь

Нее, мне это не тяжело, я спортивный человек по жизни... просто хочется побольше на руки и на живот нагрузки, а тренера у меня пока нет, хожу в империю, и там был месяц в подарок. Немного не точно выразилась в предыдушем сообщении, просто он мне как давал эту нагрузку, так я по ней и занимаюсь. а мамой то в принципе уже давно стала, дочке уже 3,5 годика)

Как тогда понять фразу "много нагрузки" если это "совсем не тяжело" ?

На ноги дают много так как это самые энергозатратные тренировки.

Так сейчас смысла нет на пресс упражнения делать, только себя изводить.
Сбрасывай все лишнее. Я сама весила после родов 73, щас 60. До родов было 53. Доче 1,7. Сейчас у меня кардио, бег, групповые занятия и вчера сходила первый раз в тренажерный зал. И ПРАВИЛЬНОЕ питание!

"Много нагрузки" - много упражнений - 7 на ноги, 1 на пресс и 1 на руки. Как они все называются сказать не могу, не разбираюсь.

15.06.2012

Вес (107)
За прошедшие сутки (0)
За весь период (-4)

Грудь (119)
Талия (98)
Бедра (116)

16.06.2012

Вес (106,9)
За прошедшие сутки (-0,1)
За весь период (-4,1)

тренировка действительно странная. Давайте ка меню в студию! Посмотрим, что там такого на семь упражнений.
А базовые тренировки есть же на этом форуме - взять можно.
Только вот...
Вам действительно лучше пока снизить вес, чтобы как раз не мешать процессу. А красоту наводить, когда уже будет видно, на чем, собственно наводим.
Знаю, что скучно, знаю, что силовые тренировки - это серьезно и работа, а аэробные - так - просто потому что "надо".
Но не мне изобретать велосипед.
А программу все таки выкладывайте)))

я бы с удовольствием, только правда не знаю, как они называются((((
а велсипед я люблю, еще и ролики, а зимой лыжи и коньки))))

irusik-02,
ага, план трени гоните! Я тоже хочу посмотреть!!