Здравствуйте! я похудела и хочу заняться фитнессом. Поттянуть тело. так как вроде худеть и хватит а мышцы не в тонусе, тело дряблое.
Дело в том, что у нас нет спорт зала. да, как бы смешно это не звучало, но нет(( открыли как то, но популярностью у нас в городке он пользоваться не стал. То есть, все мои возможности-это спорт дом.
не знаю чем заняться.
Нашла видеоролики в инете, красота за 10 минут. Подойдут ли они?
ребят, кто знает в этой области, пообщайтесь со мной пожалуйста!

лучше в спорт зал, пусть и не популярный.
Дома можно йогой заняться.
Приседать, подтягиваться, отжиматься и тд.
На улице бегать.
В этом деле вообще то важнее питание, это основа, не будет нормального питания, спорт будет бесполезен.

sergayme,
дело в том ,что у нас нет никакого спорт зала!
питание у меня вроде норм. считаю ккал и бжу. кушаю 5 раз в день

а какие у тебя параметры и сколько ккал ты съедаешь

sergayme,
на данный момент мой коридор от 939 ккал до 1290кал. он рассчитан на малоподвижный образ жизни)) когда начну спорт, конечно сделаю перерасчет.
а параметры я не знаю

параметры это твой вес , рост, обхват талии и тд.

sergayme,
вес 58 рост 168 )) а обхваты я не знаю.

Из перечисленного выше можно составлять тренировки дома.