Значит нельзя.

robert1291,

можно есть печёный картофель в мундире.

Пока ему не надо бы - пусть включает, когда вес стабилизирует.

спасибо вам большое

robert1291, твоя же цель похудеть - откажись от таких хороших углеводов как бурый рис и макароны на время. Как добьешься своей цели -снова вводи их и следи за своим состоянием. Это же не на всегда, так что бояться этого не надо.

я не кушаю бурый рис, только коричневый рис
а макароны позволял себе и результаты быль, ну наверно все таки откажись
а гречку можно?

robert1291,
гречку можно
: ))))))

и еще один вопрос, можно куриную грудку запекать в духовке ну там замариновать в лимоном соке а то надоело кушать одну вареную

Да на здоровье!
Ее между прочим можно на полосочки нарезать, в специях, соли, кунжуте обвалять, отбить чуток и на сковороде гриль без масла обжарить - объедение! У меня все знакомые и друзья на такое блюдо присели, даже не худеющие

я на днях нашел вот такой рецептик Куриный шашлык в йогурте
и вот такие ингредиенты
500 г куриного филе;
200 г обезжиренного йогурта (0 %);
несколько маленьких белых луковиц;
половина лимона;
1 чайная ложка куркумы;
порошок стручкового красного перца на кончике ножа;
половина чайной ложки молотого тмина;
половина чайной ложки молотого кориандра;
соль и перец.

можно на диете такой шашлык есть?

можно:)

Сперла шашлычок из твоего дневничка=)

вот купил рыбий жир в капсулах, на упаковке написано что надо глотнуть одну капсулу в обед и одна вечером. Ну в обед я кушаю углеводы, вроде не надо смешивать жиры и углеводы?тогда когда ?

robert1291,
да что ты паришься, это как витамины, многие идут с жиром в комплекте, но ты их глотаешь и не думаешь.
Короче пей когда удобно.

можно в овсянки добавить к примеру фрукты, ну к примеру киви, грейпфрут, яблоко?спасибо

Лучше добаывить курагу или чернослив.. а киви и прочее - отдельным приемом пищи в качестве перекуса

спасибо

robert1291,
не за что :)
А если добавить не после того, как овсянку приготовил, а прямо в сухую, а потом уже вместе с курагой или черносливом её приготовить - то овсянка "натянется" вкусом сухофруктов и будет вкуснотищща

ок завтра обязательно попробую, а фрукты чтобы сесть надо обязательно ждать два часа, после основным приемом?

robert1291,
через час уже вполне можно съесть фрукт