завтра перед работой в тренажерку,абонемент на месяц приобрету и вперёд)))сегодня налегала на белок,после 7 не ем.Надеюсь за месяц сброшу хотя бы 3 килограмма

Небось хотите экстренно похудеть перед открытием пляжного сезона?


И напрасно *сказала я, пережевывая печенку в 21:30*

это правильно!

это тоже правильно!

это хрень!

нууу... смотря чего. Г*на, воды и мыщц да. А вот жира при Ваших начальных данных... хорошо если грамм 800...

Вы сами определитесь чего Вам надо: красоты или гипотетическая цифра на весах, которые кроме Вас никто не видит))

И то сомнительно...

А что не нравится то при 53 кг? Хорошо бы фото, ну или объемы.
Если загнать себя, поголодать можно конечно и до 49 скинуть, но потом с возвратом "обычного" питания есть риск набрать именно жирка...

А мне вот очень хочется знать подробнее, как именно и на какой белок налегали.
И что было съедено еще в перерывах между налеганиями.
Что планируется делать в тренажерном зале?