Добрый вечер. Мне 21 год, с апреля начал процесс похудения, стараюсь правильно питаться(отказ от алкоголя, минимум углеводов), бегаю по утрам(каждое утро кроме воскресенья), не ем после 18:00 и стал появляться приятный результат. Но хотелось бы в свой труд добавить маленькую слабость, как стакан молока с чайной ложкой меда перед сном. Не разрушет ли он все мои благие начинания?

По мне так это мучение - не есть после 18 ...
Ну это еще смотря какой тип телосложения...

Вот это зря. После 18 надо есть белковую пищу. Еще никому при похудении не помешала отварная куриная грудка без кожи с огурцом часиков в 18-19 вечера. И пачка обезжиренного творога часиков в 20-21.
А прямо перед сном в привычку должны войти 2 белка, но не в коем случае не молоко и мед. В молоке лактоза - это молочный сахар,
в меде фруктоза - фруктовый сахар. Подумай... зачем тебе перед сном 2 ложки сахара в рот? Их ведь можно и из сахарницы зачерпнуть, но ты не станешь же... как можно! 2 ложки сахара-песка на ночь! так вот твое молоко с медом то же самое, а вот 2 белка и насыщают и худеть во сне помогают.

Safita,
Большое спасибо за ответ. Чем лучше разводить творог? Пойдет ли 2.5% кефир ?

Есть и менее жирные кефиры