Вопрос Турникменам/ Воркаутерам

Занимаюсь в спортзале 4 месяца
Больше не хочу тратить деньги на неё хочу начать заниматься на улице...
С чего начинать?
Вешу: 77 кг
Рост: ~176

в ютубе есть видосы

Да видео уже кучу насмотрелся, просто допустим человек сильный но мышцы может быть еще не привыкли к некоторым нагрузкам, движениям ... =)
По этому кроме подтягивания и отжимания на брусьях есть какие-то трюки которые можно делать в начале?

Вот ищу-ищу, а найти не могу что-то нормальное..

LastHero,
4 месяца?нужно годы и результаты на лицо!!

Я не спрашиваю когда результаты будут, результаты уже есть, я хотел бы знать какие упражнения для начинающих Турникменов?

ПОДТЯГИВАЙТЕСЬ! Подтягивайтесь к груди, за голову и на бицепс. Много подтягивайтесь! Широким хватом и узким. Отжимайтесь от пола. Руки широко , средне и узко(на против сисек). На брусьях отжимайтесь по максимуму. Попробуйте кроссфитерскую систему: 5-подтягиваний, сразу за ними, без отдыха, 10-отжиманий и потом 15-пресс или приседаний. Всё делать без отдыха одно за другим сразу в течении 10и минут. Нужно сделать максимальное количество кругов!

Если ты про элементы, делай в начале их:
Подъем переворот, капитанский, офицерский, краб, выход на одну, выход на две.