Глупости все это. Шарлатанство. Нормальный он у Вас, как у всех. Маленькими порциями Вы добьете недобитую обменку. Нормальная порция для обеда - кусок куросиськи 150-200 гр + ТАЗ (я не шучу) салата из свежих овощей. Растянется желудок? А тут все так едят. И - стройнеют.

Поздравляю всех с Первомаем!
Не знаю, как у вас погода в этот день, а меня с утра было +3. Хорошо, что дождя хотя бы не было с утра, не то что вчера... Сегодня моя прогулка была полуторачасовой 3 круга по 2км. Вчера меня хватило только на 2, т.к. дождь усилился.

Kitsune,
Спасибо за поддержку, но курица у меня в рационе появится только в субботу. Овощи я ем не только в салате, но тогда, когда чувство голода приходит (правда не тазами)

С сегодняшнего дня я перехожу на второй этап методики Ковалькова. Рацион мой расширится - включаю мясо и рыбу. Все так же запрещены сахар, мучное, картофель.

А когда они будут разрешены?

а что все так всполошились по поводу ковалькова?
Марина, между прочим, именно от него взяла белки на ночь и арбузные /рисовые загрузки)




и эту "первую разгрузочную неделю" она сама рекомендовала для тех, у кого "тяжесть"

А мне кажца на первом этапе по системе Ковалькова надо в клинике лежать Уж очень там еды мало, утром кефир/йогурт+ горсть орехов, днем салат, 2-3 яблока, на ночь два белка От яблок спазмы пойдут в животе голодные А если работаешь, тем более если есть физ нагрузки, первый этап не подойдет...

Отзывы о первом этапе


отсюда

нет, еды не мало. Овощи можно кушать в неограниченном количестве в течение дня, да и отрубей 100гр дают достаточное чувство насыщения.Еще можно придерживаться правила "хочешь есть - попей водички"


можно будет на третьем этапе - когда нужный вес будет достигнут

Знаю, что кажется странным, но многие не могут съесть все положенное.
Только тогда уж поправочки:
не 2-3 яблока, а 4-6 (до сытости),
салат как раз вечером, но "всю дорогу" - хоть до самой ночи -
причем в основную порцию этого самого салата добавляется еще пара-тройка ложек творога, кефир...
еще попробуйте съесть такой тазик)

Но все же этот способ снижения веса рассчитывался прежде всего на очень полных и практически не имеющих физической нагрузки людей.
На тех, кто, как правило. ел много и все подряд.
По крайней мере именно это я читала в свое время у автора.


Кому-то и никогда.
На самом деле каждый человек сам впоследствии наблюдает, какая реакция будет у тела на те или иные продукты, которые он изначально исключал из рациона как степень риска.
Не знаю, как "методика", а ваша покорная слуга не ест этот самый сахар, картофель и муку (как и многое другое) уже много лет. И не собирается их себе "разрешать".
Потому что просто не хочет

Марина,спасибо за поддержку!


вот и я о том же говорю! Данная система вовсе "не голодная"!
Сегодня у меня был поход в кафе с подругами.Позволила себе выпить 200мл красного сухого вина.

За 13 дней отвес 3кг200гр. Считаю это нормальным. К резкой потере веса не стремлюсь - пусть будет медленно, но насовсем

Марина,
То же самое, большинство продукторв без которых казалось бы еда не еда, сейчас просто не хочется... уже год как, надеюсь навсегда..

Всех поздравляю С Днем Победы!


Вчера был выезд на дачу с шашлыками. Позволила себе грамм сто мяса + свежие овощи. Сегодня отвес 300гр !

сегодня вместо мяса готовила кальмара. По составу в нем почти один белок.