Доброго времени суток,всем кто это читает!)
Это, наверное, банально, но меня бросил парень. Аргумент был просто убойный "малыш, ты,конечно, милая, но скоро лето и твой лишний жирок будет портить впечатление, когда мы идем вместе". После двухдневной "депрессии" я решила взять себя в руки и похудеть. Вы догадываетесь для чего?)) Недавно нашла ваш сайт, мне понравилось, надеюсь мне помогут "не сбиться с пути истинного".
Мои успехи пока незначительны: во-первых, я отказалась от чипсов, колы, кириешек, черного чая и тп (не могу полностью отказаться от сладкого, но над этим идет упорная работа); во-вторых я начала бегать, пока дистанция не велика, но все ведь впереди?; в-третьих пью минимум 2 чашки зеленого чая и 1,5-2 литра воды в сутки и не ем после 6.
Это безобразие продолжается уже неделю. Почему "безобразие"? Потому что у меня ноют мышцы и руки сами тянутся к вредным продуктам,останавливаю их чудовищным усилием воли)))
Посоветуйте, пожалуйста, оптимальную диету и комплекс упражнений. Желательно, не вредящую молодому,растущему организму. Можно ссылку)Просто сил что-то искать нет.

вот же сукин кот! А сам он как выглядит?

конечно, главное что ты начала!

Явно ешь мало!

Нет такой. Пиши что ешь в течение дня, а то чую я тебя твой экс запугал так что ты одним салатом питаешься!!

Скажу сразу- чтобы похудеть красиво надо есть! Много есть! И двигаться! В твоем возрасте все отл должно получится!

в том то и дело, выглядит он просто отлично. Паркур и тайский бокс не те виды спорта, где есть место дохлякам.
А питаться я стараюсь нормально. Утром- каша какая-нибудь, на воде без сахара и масла,зеленый чай; обед-мясо вареное,различные овощные смеси, опять зеленый чай;ужин-суп не жирный,вода дистиллированная, салатик какой-нибудь легкий. Если в течение дня хочется есть, то перекусываю яблочком или творогом без сахара. Тяжелей всего переносить отсутствие жаренного мяса со специями, но я держусь.
PS спасибо за поддержку, я вам очень благодарна)))

правда что ли???

её ещё называют мёртвой водой, на кой оно вам, это не есть хорошо, это может плохо отразиться на вас, солевой баланс нарушиться может.

Вам повезло, что он вас бросил. Так относятся только в вещам - в плане "смотрятся они со мной или нет" .
Вот это не нужно.
Насчет питания посмотрите здесь вначале
Общие советы по питанию

Спасибо, приму к сведению)
Электродрель, и вам спасибо, это мне очень поможет.