Коротко, как я до этого докатился:
В школе и затем в университете я был стройным, с небольшими рельефами (в школе ходил в тренажерный зал). С 3его курса устроился на работу, времени не хватало насался туда сюда, даже наверное ещё похудел ). Но на 5м курсе с работы я ушёл. И начался малоподвижный образ жизни. В универ 2-3 раза в неделю ездил, да к этому времени у меня была машина... А прогулки сводились к тому, чтобы с друзьями вечером собраться пивка попить. Когда закончил универ устроился на работу. Работа сидячая, спорт был только до гаража дойти и сноуборд (4 года катаюсь), но это зимой. Коллектив был весёлый, собирались каждую пятницу, а то и несколько раз на неделе пивка попить, всегда было большое количество закуски. За это время я набрал 10кг..
Но эта осень меня добила, помогал другу с переездом и в итоге очутился в больнице с межпозвоночной грыжей. Сезон покатушек пропустил :(.
А после НГ праздников встал на весы !!101кг.!! Я ох..нел, как я себя запустил за эти 3 года, понял, что пора собой заниматься!!! Ах да я ещё курю стаж 3 года, сейчас бросаю.
На сайте я уже порядка 2х месяцев. Прочитал различные материалы, изучал дневники других, подобрал меню под себя... Сбросил 5кг.
С этого года работаю дома, время свободное есть.
Настрой у меня боевой, нужны ваши советы и поддержка.
Планирую бегать в будние дни вечерами по стадиону, благо он у меня рядом. Купить гантели и потихоньку начал заниматься. Ну и само собой перейти на правильное питание. Зацените меню на завтра, перенесу любую критику:
