Вот моя фотка

Выношу свою фигуру на суждение, нужны советы профессионалов какие упражнения делать для моей фигуры, как правильно тренироваться и питаться, буду рада любой критике. Самая большая проблема это ноги, они очень массивные и не пропорционально выглядят. Может надо как то мышцы сжечь? или подкачать? Вообще я занимаюсь степр аэробикой и танцами, в тренажерке ноги не качаю. Влияет ли высота степа на массивность ног?

Спасибо за внимание!

Мелиса,
У вас отличное тело, самокритика тоже на высоте. : )))

sergayme, спасибо! ))

Мне ноги не нравятся, квадрицепс сильно массивный, подскажите что с ним можно сделать?

Мышца атрофируется от ничегониделания. Не качайте квадрицепс, вот и всё.

Шарлей,

Совсем не качать не выйдет, работа такая, думаю что сделаю высоту степа минимальную, тогда на мышцу значительно меньше нагрузка будет плюс похудеть если?


Еще вопрос, гдето здесь на форуме читала найти не могу, чтобы уменьшить объем бедер не помню точно, нужно маленькое число повторений с средним весом или большое с маленьким? Может ли мне это помочь?

любая работа может вызвать гипертрофию, ее просто надо как можно меньше дергать.

sergayme,

ОК! Поняла, не буду! Попробую похудеть..

А одновременно худеть и работать над рельефом грудных и спины получится? Можно грудные увеличить разводкой гантелей или в кросоввере, чтобы трицепс с дельтами не росли?

а зачем вам?
Грудь от этого не увеличится.
У вас хорошая форма для бикини.