Занимаюсь почти год. В виду застоя в жиме лежа начал тренировать грудь 5 подходов по 5 повторений.
Цель - увеличить рабочие веса в жиме.
Сейчас делаю подходы стакими весами: 70/5, 72.5/5, 75/5, 77.5/4, 77.5/3. Последние 2 подхода отказные. После жима штанги делаю жим гантелей на наклонной: 30/5, 30/5, 30/5, 30/6, 30/7.
Правильно ли выбираю веса?
Отдыхать между подходами надо больше чем при обычной "среднеповторной" тренировке?
Стоит ли делать вторым упражнением жим гантелями, или сделать разводку в кроссовере?

kashak, во-первых, обратись к грамотному тренеру, пусть он посмотрит твою технику жима. Наверняка, если ты осваивал её самостоятельно, в ней есть грубые ошибки. Есть несколько, наиболее распространенных: неправильное дыхание (отсутствие "силового выдоха" с середины подъема), выключение из работы ног, слишком широкая постановка рук и, ка следствие, невозможность "локтевой" техники и выключение широчайших в первой фазе движения. Во-вторых, исходя из увиденного, он подскажет тебе, какая фаза движения у тебя отстает (от этого будет зависеть подсобка), срыв или дожим. В-третьих, самые лучшие схемы - это процентные. Найди книгу Муравьева про жим, узнаешь много интересного.
Ты делаешь присед? Если нет - не жди прогресса в жиме.
Кроссовер забудь. Для жима делай отжимания на брусьях, жим узким хватом и жим на наклонной.
Отдыхай, в зависимости от тяжести подхода, от 3 до 5-7 минут. Чтобы тренировка не затягивалась на три часа, отбери минимум упражнений (у Муравьева узнаешь).

Благодарю за развернутый ответ)
Присед делаю. Муравьева скачал буду читать.
Правильная ширина хвата - это когда в нижней точке траектории предплечья перпендикулярны грифу?