Добрый день!Подскажите,пож-та,сколько нужно съедать в граммах белков,жиров,углеводов чтобы подсушить жирок?Может есть какая-то формула?И если можно расскажите на примере продуктов . Активно занимаюсь спортом: кардио+силовая+бассейн+баня,сауна.Мой рост 159 см вес 46.