купила 2 пачки отрубей, как , с чем, когда их кушать нужно-можно. в какое время суток?
в одной пачке( со льном) б-8. ж-4 . у-10. ккал-108
в другой ( отруби с травами.но они как-то там на вкус не ощущаются вовсе)
б- 15. ж-3 . у-20 . ккал-35
какие из них лучше получается?

Отруби покупаю регулярно в аптеке. Добавляю в творог, или с кефиром можно, а можно просто перед телеком, когда хочется чем-то похрустеть. Они полезны, улучшают пищеварение (если со стулом проблемы - помогает... )

у Вас в шариках отруби? у меня порошок)
можно ли кашу заменить на отруби?

У меня в в шариках (если это можно назвать шариками) . На счет заменить ими кашу... Ну не знаю, мне кажется что полноценного приема пищи не получится. Вообще отруби относятся к категории БАД (биологически активная добавка к пище)

Отруби - это зерновой мусор - шелуха, которая закрывает семечко. Никакие питательные вещества из такой шелухи организмом не усваиваются. Это просто естественный сорбент.
Потому заменить кашу он не может никаким образом.

а когда же и чем их кушать?

Утром с кефиром или йогуртом, в прикуску с фруктами или просто с чаем.
Главное, чтобы не вместо еды)

А я с сухофруктами люблю в перемешку, они как кукурузные палочки становятся
а если их в кучку орехов подмешать, то орехов кажется больше)))
а "много" орехов это приятно

ахаххаха
родная ореховая душа! Я делаю точно также )))) во рту смешивается и непонятно, чего грыщешь - орешку или отрубь. А в итоге - как в два раза больше съел!

А вечером с кефиром?

Для вечера,наверное, углей много.
их же до 17 лучше съедать

возьмем на заметку люблю есть в два раза больше

а ржаные отруби так же полезны как и не ржаные?

неНастья,
сейчас пора есть зелень с огорода это самая лучшая клетчатка, какая разница какие отруби они всё равно не усваиваются, а зелень полезна.