сегодня мой первый вечер похудения завтра начну с кефира и так буде ри дня незнаю чтоу меня получится но буду стараться изо всех сил

На кефире не худеют! На кефире набирают массу наоборот.

Зачем стараться изо всех сил голодать на кефире, если можно быть сытым, довольным и при этом худеть?
Почитайте Основы Питания и дневники других участников форума.

Ну и надолго вас хватит голодать?Сколько протяните?день?Два?Неделю?И сорветесь и нажретесь бутербродов с колбасой...Гораздо лучще правильно питаться нежирными продуктами,ходить сытой и при этом похудеть.Еще и самочувствие будет хорошим,и настроение.

Вас уже пальцы не слушаются))))) Организм в коме, какой кефир.

Кошка, это не Вы??

О! В полку тех, кому лень прочитать основы прибыло! Итак, уже предвкушаю волну негодования!!! Даша! Пока не поздно - остановись, прислушайся! Прочитай основы и бегом за помощью к адептам.

а мы вот знаем. Все, что угодно, кроме похудения и красивого тела. Голод, плохое настроение, слабость, зажоры, чувство вины, еще больший привес, твердая решимость опять сесть на кефир, и так до бесконечности по кругу. Лет через 5 - вы уже не 93 кг, а все 123. Грустно.

Не смогла она после срыва с кефирной диеты так быстро 20 кг набрать за месяц. Это не она:)
Даша, прислушайся, пожалуйста и почитай чужие дневники. Это форум не мертвых дневников "для себя" с поддержкой любых ненаучных начинаний, самодельных диет и т.д. это сообщество людей которые меняют пищевое поведение под предводительством диетолога Марины Бугреевой, а также имеют возможность получать советы от фитнес-инструкторов и выступающих спортсменов-бодибилдеров (спортсменок в основном что бы мы делали без Саши Браун). Только здесь ты реально сможешь сжечь 30- 40 кг, но делается это не кефиром, а правильными продуктами и частыми приемами пищи.

И спортом. И не за 10 дней, а за гораздо дольше, но навсегда. Странные девочки, накусывают 30 кг годами, а избавиться от них хотят за пару дней.

Мощно загнула... надо записать... а вообще да... есть примета даже такая... пока Марина в ветку не заглянет - отвеса не будет... а она пропала куда-то... надо камлать...

Да уж... тут работы на полгода... но сложно первый месяц только... дальше втягиваешься и новый образ жизни становится привычным и своим родным, даже забываешь как жила раньше и ужасаешься если вспоминаешь.
Если пока пугает слово "спорт" то в твоем случае это пока только быстрая ходьба каждый день по часу. Когда сердечко натренируется, а кило 20 исчезнет (первые 10 уйдут очень быстро с твоего веса, заметный результат уже через месяц) то и побегать сможешь, самой захочется хоть пока и не верится


еще скажи что не так... вспомни себя полгода назад... мысли были про столовку да корпоративы, а сейчас про интенсивность аэробных тренировок думаешь и за протеины/изоляты базаришь как спец

они и щас есть... готовлю себя к лету... чтоб в лесу на завалинке... открыть бутылочку винца, нарезать тоненько отварной курятинки, помидорчики, перец сладкий, положить веточки укропа рядом... сесть и наслаждаться...

Спец здесь один... Сергеич... не в обиду Морбиду, он протеин и изолят ни во что не ставит.

а на костре тебе кто мешает готовить? там масла нет, изредка можно. берешь грудки без кожи... разрезаешь надвое, можно с косточкой оставить так вкуснее и маринуешьспециями зеленью чесноком соевым соусом. Главное чтоб куски крупные были грамм по 250, так сочнее.