На диетах начала сидеть 3 недели назад.За это время были так называемые загрузочные дни.Всего похудела с 76 до 70 кг.Заветная мечта 56)))) И откуда то у меня есть уверенность,что так и будет.Диета на данный момент (ровно неделю на ней):
завтрак-яйцо и кофе;
обед-варёная грудка и кефир;
ужин-йогурт и кофе.
Плюс ко всему с утра два подхода по 25 раз пресс,20 минут обруча.Жду с нетерпением,когда хоть немного подсохнет,уж очень бегать хочу.
Чтобы хорошего добавить в спорт против боков и ляшек? Подскажите,пожалуйста =)

Для начала правильное питание надо добавить и о диетах забыть.
Основы питания. Читать обязательно.

Привет! У тебя всё только начинается!)) Бросай ты это 3-х разовое "питание"))
Желаю успехов! Всё получится!)) Главное понять принцип! А остальное сложится!)
Нужна поддержка пиши))))

Marika495,
спасибо большое))))))) У нас всё получится)

Обязательно!))))

Ты не бойся читай, выкладывай меню - а "фитфан" всегда поможет и направит в нужное русло.)
Почитай дневники девочек похожих на тебя, основы питания как сказали выше.)))) И дерзай! Кто не рискует, то не пьет шампанское)))))

http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html

еще вот тут почитай)

Тэээкс, заканчиваем превращать дневник в "розовый дневничОк моей фигУрки".

Жость и жость! Завтрак - каша. Обед - вареная грудка и салат (много)
ужин - вареная грудка и салат. И еще три перекуса, творог, фрукты, орехи! Считаем БЖУ, гуляем (не ждем когда подсохнет) по часу, быстро.
Добавляем силовые (по возможности)

отставить шампанское - много сахЕра, сухого бокальчик, когда будет 60)))

Kitsune,
ну конееечно да!))) это я так для риффмы))

ну если тока для рифмы - прощается! Жду меню, между прочим!