Вот и скушали последний салатик. Больше не просиживаю на кулинарных сайтах. Зависну здесь.
Питаюсь по разному. В последний раз , когда замучила совесть, просидела неделю на гречке. Позже набрала + 4 кг.
С 20 февраля занимаюсь через день кардио / силовыми. Подтянулись руки , ноги. Кардио - 3 км на эллиптическом тренажоре. Вес без диеты не уменьшается. Однако самочувствие улучшилось. Настроение хорошее.

Ну и?) Меню где?
салатиков еще будет огого...
кто бы собственно сомневался.
Если не знаете с чего начать - начните с прочитания основ!