здравствуйте! решила себе на 8 марта приобрести скамью для пресса, но вот не могу разобраться какая лучше прямая или изогнутая?? помогите советом..

По идее, на изогнутой легче регулировать нагрузку и прорабатывать разные группы мышц. но если у вас были травмы позвоночника, изогнутые вам противопоказаны. Кстати, в Веллмире можно найти и те и другие

спасибо, я из Беларуси,Веллмира у нас нет.
я читала что на изогнутой больше нагрузка, а прямая подойдет для начинающих, вот интересно на самом деле так ли?

На изогнутой больше нагрузка - это факт, и нагрузка эта приходится на поясничный отдел позвоночника. У вас запасная спина в кладовке есть?
Вообще, весело всё. Производители упорно гробят здоровье желающих укрепить оное, и хоть бы кто на них в суд подал.
Поясняю, без лирики:
Пресс, он же - прямая мышца живота, работает в полной мере с момента, когда угол в тазобедренном суставе приближен к 90 градусам, т.е. полностью ложиться спиной на наклонную скамью - значит тренировать мышцы, сгибающие бедра (подвздошная и иже с ними), которые находятся внутри, и на внешний вид никакого влияния не оказывают. Правильное положение корпуса в нижней точке: чуть ниже чем перпендикулярно скамье, поэтому не важно, прямая она или изогнутая. Если хотите тренировать прямую мышцу из растянутой позиции - делайте скручивания на фитболе.

ой, спасибо за ответ!

А разве мышцы, которые внутри, неважны для организма (и для внешнего вида в том числе)? по моему, организм это единое целое, и если видные мышцы будут тренированы, а невидные - нет, ничего хорошего не будет. Не видные мышцы это же по моему основа, на которой видные и держатся (как и мелкие-стабилизаторы). По моему, так.

Вано,
а на это ты внимание не обратил? См. ниже:
"Не видные мышцы" важны, но тренировать их можно в других упражнениях, сгибающих бедро, и без залома поясницы.

Да, согласен, возможно и не обратил - уже не помню. Но я же сразу ещё в первом ответе написал, что изогнутая не подойдёт, если была травма позвоночника. То есть для ослабленного позвоночиника это не вариант