Здравствуйте.Хочу узнать у знающих людей.Раньше я был дрищем.Начал немного заниматься дома с гантелями,в основном упражнение на руки,начал хорошо кушать набрал вес,руки заметно подросли (по сравнению,что было до этого)Так вот занимаюсь я 2 раза в неделю по 2 часа почти,но сейчас хочу заниматься почаще,пусть через день или два максимум,но делать 50% подходов и по минут 40,а не 2 часа.
Сразу поясню-занимаюсь чисто для себя,не гонюсь за огромными бицепсами и тп.,просто чтобы быть в форме.

Так вот вопрос,если я стану делать чаще раз в неделю,но меньше подходов не исчезнут ли достигнутые результаты,что набрал за всё это время?

Вообще удивительно, как у тебя с двухчасовыми тренировками вообще что-то подросло, и как ты умудрился ни разу не получить от грамотного человека ответа, что для нормально построенной силовой тренировки один час - это та граница, за которую переступать нельзя?