Марина

я вот заметил что маё тело современном вырабатывает иммунитет и вес перестал уходить

я как бы перестаю худеть в маем рационе и я вынужден менять стратегию

я начинаю есть больше и немного прибавляю в веси
а потом снова снижаю рацион и начинаю уходить

только так получается перейти через эту границу

скажите это для меня нормально

Да - в определенный момент организму нужен толчок. Попробуйте еще раз в неделю устраивать аэробные часа на два - только раз - скомбинировав их с прессом. Или хороший поход в горы. Или стресс типа прыжка с парашютом. И вес снова пойдет!

И так после пары недель на форуме общения и ваших советов
Откоректиравал свой раацион
6.00 подъём , стакан воды + приём 50 гр протеина syntha - 6
6,15 Зеленый чай 300 мл
6,30 утреннея зарядка
7,30 Завтрак рис(бурый)/ гречка/ овсянка / манная крупа (всё это запаренноё + 3 яйца
10,00 приём 50 гр протеина syntha - 6
12,00 мясо 250 гр говядина / куринные грудки / рыба / баранина и зелёный салат из : помидоров, зелени, капусты, зел. перца и сырых белых грибов
15,00 приём 50 гр протеина syntha - 6
17,00 приём 5 гр транспортной NO- XPLODE
19,00 Силовая тренеровка (воскресенье, вторник, четверг)
* понедельник, среда, пятница : Беговая дорожка 10 мин и велосипед 30 мин
20,30 приём 50 гр протеина syntha - 6
21,00 приём 5 гр CELLMASS
21.30 рыба и заленый салат
23,00 Отбой

ох уж этот жир на животе маем

Стакан воды чуть раньше, чем протеин - минут за 10-15.

Манную крупу оставьте детям Вам она скорее навредит.

Здесь получается очень большой разрыв в приеме пищи до тренировки. Принятый в 15 часов протеин уже минут через 30 усвоится. Поэтому в 17 часов обязательно нужно принять что-то еще - можно даже кусок курицы размером примерно с пачку сигарет и половинку огурца. На одном протеине далеко не уехать.

NO-XPLODE принимается максимум за 30 минут до начала тренировки. За два часа он уже полностью успевает отработать и тренировка проводится "вхолостую".

Сколько длится тренировка?
Протеин нужно принять минут через 20 после ее окончания.

Его - четко по инструкции.

Это как????

тренировка длится от часа до 1.45 когда как

Тогда протеин спустя минут 15 после окончания тренировки.

Добрый день, четко по инструкции , это как????

да в принципе достаточно будет лаже вот так:
Принимайте одну порцию (1 ложка, растворенная в 150–180 мл холодной воды) сразу после тренировки. Ложка имеется в виду приложенная к банке.
остальное - после приема и утром - тоже не обязательно

Марина,
Доброе время суток. Марина у меняя к вам вопрос
Приложенная к банке ложка это 16 гр , не будет ли этого много?
К примеру я принял Cellmass сразу после тренеровки, после этого , спустя 20 минут нужно принять протеин, правильно? А они не помешают друг другу, или стоит продлить время после приема Cellmass???

посоветуйте пожалуйста ,
В не тренеровочные дни стоит пренимать Эксплоде и КЕЛЛМАСС???
Если да то в какое время???

Думаю, что не стоит - денег они стоят немалых, а загрузочная фаза в их случае нужна ещеменьше, чем с моногидратом. Вреда не будет, но и пользы особой тоже.

можете подсказать???

После тренировки они друг другу не мешают. Просто принимайте с небольшим промежутком. Вот Эксплоде с протеином принимать не нужно - протеин будет тормозить действие Эксплоде.