Всем привет снова!
Вообще проблема такая. Иногда когда качаю руки (относится именно к этому дню) плохо себя чувствую. Руки как плети. Какой-то непонятное чувство как будто их сводит, сильная слабость в них да и плюс ко всему в эту ночь сплю плохо. Ноют прям не могу. Не мышцы а все руки целиком. Может по ходу нервных стволов ….Даже не знаю как ещё объяснить. В те дни когда все хорошо болят сами мышцы и со сном все впорядке. Первый раз такое заметил когда начал усиленно тренировать бицепс до «отказа».

Может восстановления не хватает...попробуй отдохнуть недельку.А потом постепенно вернись к прежним весам.У меня бывало такое в конце циклов...И если поможет передалай программу,с перетренерованностью лучше не шутить.

Автор явно очень старательный,молодец,но надо сбавить обороты немного
По описанию явно подходит под описание перенапряжения и резкого переутомления
Думаю стоит уменьшить вес и не доводить себя до такого изнемождения+ отточить технику выполнения упражнения

Спасибо! Думаю я действительно перетренировался…. Сегодня пришёл в зал. Тренировка не задалась. Чувствую слабость и все тут ! Питание весь день было на 5 балов. Думаю 5 дней отдохнуть с 29 по 3 как раз праздники пройдут.

П.С Всем счастливого нового года… Главное трезвого….

Главное не количество дней,а самочувствие.Порой и двух недель мало...иногда и двух дней хватает.Как почувствуешь,что мышцы снова хотят нагрузки,значит все нормализовалось.

Абсолютно согласен
Все будет зависеть от того,насколько сильно переутомление ,поэтому как снова появится энергия и в мыщцах не будет никаких болей и усталости смело иди на тренировку)

Интересный случай. Сколько всего на форумах читал, ни разу не встречал.

Hebep, отпишись как дальше будет!