Всем привет снова!
Вообще проблема такая. Иногда когда качаю руки (относится именно к этому дню) плохо себя чувствую. Руки как плети. Какой-то непонятное чувство как будто их сводит, сильная слабость в них да и плюс ко всему в эту ночь сплю плохо. Ноют прям не могу. Не мышцы а все руки целиком. Может по ходу нервных стволов ….Даже не знаю как ещё объяснить. В те дни когда все хорошо болят сами мышцы и со сном все впорядке. Первый раз такое заметил когда начал усиленно тренировать бицепс до «отказа».
Странные ощущения в руках
|
Может восстановления не хватает...попробуй отдохнуть недельку.А потом постепенно вернись к прежним весам.У меня бывало такое в конце циклов...И если поможет передалай программу,с перетренерованностью лучше не шутить.
Сообщение отредактировано eclipsv - 29 декабря 2009 08:18 |
Автор явно очень старательный,молодец,но надо сбавить обороты немного
По описанию явно подходит под описание перенапряжения и резкого переутомления Думаю стоит уменьшить вес и не доводить себя до такого изнемождения+ отточить технику выполнения упражнения |
Спасибо! Думаю я действительно перетренировался…. Сегодня пришёл в зал. Тренировка не задалась. Чувствую слабость и все тут ! Питание весь день было на 5 балов. Думаю 5 дней отдохнуть с 29 по 3 как раз праздники пройдут.
П.С Всем счастливого нового года… Главное трезвого…. |
Главное не количество дней,а самочувствие.Порой и двух недель мало...иногда и двух дней хватает.Как почувствуешь,что мышцы снова хотят нагрузки,значит все нормализовалось.
|
Цитата: eclipsv Главное не количество дней,а самочувствие.Порой и двух недель мало...иногда и двух дней хватает.Как почувствуешь,что мышцы снова хотят нагрузки,значит все нормализовалось. Абсолютно согласен Все будет зависеть от того,насколько сильно переутомление ,поэтому как снова появится энергия и в мыщцах не будет никаких болей и усталости смело иди на тренировку) |
Интересный случай. Сколько всего на форумах читал, ни разу не встречал.
Hebep, отпишись как дальше будет! |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group