Здравствуйте. Я парень с ростом 200 см и весом 135 кг... Имеется велотренажер. Помогите составить тренировки(разминка перед занятием на велотренажоре, и общефизические упражнения(отжимания, качания пресса...)) и рацион питания. Жду помощи, заранее благодарен.

А больше ничего и не нужно)
По крайней мере пока - пока у вас достаточно большей лишний вес.
Почему? Посмотрите вот здесь.
А когда посмотрите, жду вопросов уже от вас)