Искренне извиняюсь, если задела Вас своими словами, мадам.


хамство не делает Вам чести ;)

Больше не буду напрягать Вас своими советами, удачи в похудении и удержании! =)

жрать надо больше, но не все подряд! Вы не представляете сколько надо съесть, чтобы похудеть!
Это вам не покажется разумным, возможно, но оптимистичным точно покажется. А что касается гастрономических предпочтений в Греции так это же самую что ни на есть правильную и вкусную менюшку можно составить. Фрукты диковинные, рыба морская свежая, масла полезные, кисломолочные продукты, орехи и куча всего чего я даже не знаю... "в Греции все есть" (c) Это мы сидим на куриной грудке и капусте, на замороженную желтую рыбину в ближайших магазинах смотреть не хочется, а за творогом вкусным приходится охотится (килограмм урвала сейчас на 4 дня хватит ) вас местоположение обязывает полезно и правильно питаться.
Не знаю насколько вам покажется занимательным это занятие, но попробуйте перестроить меню так, чтобы белка было 120 г (рыба, творог) и углеводов тоже (каша утром, не более пары-тройки фруктов), а вот жиров 30-40 г. (ложка масла, горсть орехов). Потому что в этом БЖУ

преобладают углеводы, но они, как известно, похудению не способствуют. Почитайте про гликемический индекс и
запрещенные продукты, многое станет понятным.
а вот примерный список тех самых продуктов важно
, выше 50 уже не употребляем, чтобы не повышался уровень инсулина, это он зачастую виноват в наших жирочках

Ну вот!(((( Опять больница,опять капельница и кравать((( Ну и ладно! Бывало и хуже! Через недельку другую опять начну сначала!!!!