Народ, записался в зал пару недель назад, до этого занимался дома
без тренажоров и гантель. Использовал программу Статического сопротивления Владимира Фотхина. Сейчас не могу совместить чтоб правильно было...
Незнаю что лучше сделать как совместить??? Заниматься одновременно (ну в смысле одно упражниние на тренажоре, а затем статическое. )
или разделить по дням типо : день зал, день статическая тренеровка.
Или может быть лучше позаниматься статической тренировкой после основной? или наобарот?
Что посоветуете?

Я Вот не понимаю зачем тебе эти статические тренировки Занимайся в зале, мышцы растут от большого веса. Составь программу и в зал иди .программу Статического сопротивления можешь использовать как укрепление связок и.т.п.