Марина, а это при употреблении скольки граммов жиров и углеводов? Что за пропорция ядерная? и калорий сколько?

Да кто ж их при зажоре считает то? Мы ж про день обжорства говорили.
Причем здесь как правило и белки все смешиваются, и жиры шкалят.
И это максимум, на что тело способно.
Речь то шла о том, что невозможно за день килограммы нажрать.
Но без последствий не проходит.

Смотря какие упражнения выполнять, если наклоны с гантелями то да, а вот поперечные кранчи на верхнем блоке для косых мышц живота совсем другое дело) Проверено)