хочу записаться на аквааэробику. расскажите какие у вас были результаты?за сколько реально сбросить 6 кг?если заниматься 2 раза в неделю... буду крутить еще обруч с шариками по 20 мин....

Я занималась два года. Мне очень нравилось. Не взвешивалась, но по одежде чувствовала что похудела и знакомые так говорили.

Я занимаюсь чуть больше года. Дополнительно по выходным бегаю один километр. Ощущения просто супер!!! Стараюсь всегда поддерживать форму, ведь если запустить на немного, то вес быстро набегает, не так как его скинуть.

обезьянка чичичи,
Эта тема - о питании! Для тренировок есть своя ветка.
Пока только рассказываю)))
Что касается ваших вопросов, то первое - своеобразный массаж тела плюс нагрузка, хоть и не совсем аэробная.
Второе - легкий способ получить синяки)

Это минут 5 наверно? На пробежку не дольше ли собираешься?
Аэробная тренировка должна составлять минут 40 минимум, иначе она бесполезна для жиросжигания, но ощущения супер, правда)))