результаты- минус 10 кг за 3 месяца, последние 3 недели почти не тренеровалась(1 раз в неделю) и вообще не похудела за это время)))
вопрос к знатокам- у меня в рационе каша только сутра-овсянка 56-60 гр.
можно ли добавить гр 50 риса или гречки еще и в обед. (около 5 часов дня)
а то не наедаюсь, я мяса по пол кило и так ем
