Главная » Фитнес форум » Тренировки для набора мышечной массы
 

помогите составить програму по качанию мышц
Опции форума Открыть меню
rolling м 4 января 2012 11:51   #1
помогите составить программу по качанию мышц возраст12 лет вес 52кг рост 150см занимаюсь в спортзале год а результат неочень


Сибирский Варвар м 4 января 2012 12:19   #2
Извини, но рановато на массу работать. Тебе сейчас турник, брусья, бег, плавание, отжимания от пола, пресс и гантели на бицепс.

ЧТО БЫ КТО НЕ ГОВОРИЛ, НО ТОЛЬКО ТАК.

Сообщение отредактировано Сибирский Варвар - 4 января 2012 13:20


Шарлей м 5 января 2012 20:00   #3
Да, господи боже ж ты мой, юный друг, какая тебе масса, какой тренажерный зал? Ты займись нормальным спортом - дзюдо, например. К восемнадцати годам, когда выполнишь мастера, если не будешь сачковать, можешь уже про массу думать. У тебя еще скелет не сформировался, половое созревание не прошло, куда ты полез-то? Послушай совет, потом спасибо скажешь.

Сообщение отредактировано Шарлей - 5 января 2012 21:00


rolling м 12 января 2012 19:47   #4
почему


Slaiter м 12 января 2012 21:52   #5
Потому что зелёный ты ещё, и видать читать совсем не умеешь. Тебе человек написал (У тебя еще скелет не сформировался) загубишь себя вот почему

Сообщение отредактировано Slaiter - 12 января 2012 22:53



Ответить


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()