друг попросил помочь в таком деле, но я и сам не против если чесно убрать живот, а то сколько не качаю пресс, все равно пузо крапаль висит(( и ни одного кубика не видно)))

Качать пресс чтобы убрать живот напрасная трата времени.

наш пресс, мы делаем на кухне) а если пить курить и есть без меры то хоть обкачайся, ничего не поможет

(типа "смех сквозь слёзы")

Папазолло, блин, всё же написано не на один раз.

Хочешь убрать пузо - меньше ешь и больше двигаешься. Не хочешь терять мышцы с салом заодно - делай те же базовые многосуставные, но со средним весом и до усрачки, без перекуров. А главное - нормализуй свой образ жизни и убери лишнее (пиво и чипсы, например).

я же написал, что это мой друг просит, а я решил спросить по совместительству, вдруг и для меня что то найдется)))

вот именно для тебя есть секретные магические таблетки Бери, не прогадаешь

Знаю людей которые по 15 лет качают и ни одного кубика не видно