Очень сильно поправилась после рождения ребенка, постоянно нахожусь дома,уже 3 года почти, т.е. времени на спорт зал у меня нет. Сидела на многих диетах,бада-х и.т.д.Ничего не помогает!!! Хотелось бы проконсультироваться какие физические упражнения могут мне помочь (в домашних условиях),а также какой рацион питания выбрать для себя более правильным.Заранее спасибо!!!

и не поможет!
такими методами только болячки заработать можно! надо трезво оценить свой рацион и количество физнагрузки (прогулка с коляской по парку не считается)


Это отмазка!!!!!никто еще сложа руки не похудел, нет волшебной палочки, нет чудодейственной таблетки. Вы должны понять, что все что наели и все что "наросло" на Вас - это только Ваша вина и вернуть тело в нормальную физическую форму можете только Вы Для своего здоровья можно всегда найти время, даже когда есть маленький ребенок. У меня их двое (младшей только 10 мес) но я время нахожу.

oksana1982,
полностью согласна.

ivanko84-84, по питанию начинайте читать с этого - выучить как Отче наш.

заодно прочтите про ОВ - что это, зачем и с чем его едят, ну и желательно ещё вот с этим ознакомиться - отлично раскладывает по полочкам, что и почему с нами происходит, вследствие неконтролируемого потребления даже вроде бы порой полезной еды.
Считайте свою норму ккал, составляйте меню, задавайте вопросы - и помните. Всё только в Ваших руках. А диеты - приведут только к очередному набору веса.

Бады очень даже помогают... но их производителям в обогащении. ты же приобрела добавку - все, она свое назначение оправдала.
А в 3 года ребенка разве нельзя на час-другой оставить с мужем иди с мамой, например?