У меня немного другая проблема я не могу набрать вес.. что только не пробовал.. от количества еды и режима не зависит

а можно узнать режим и рацион.

ем раз 4-5 в день. Мяса много. картофеля, макарон.. или надо подробнее расписывать..

надо подробнее, для кого-то 200г мяса за день много, все ж относительно. Единственное что ты дневник создал в разделе про похудение, а тебе надо в раздел про набор массы. Тут спецы на похудеть...

На набор мышечной массы надо три условия отдых-питание-тренинг.
Если ты здоров и масса не набирается значит что-то ты делаешь не так. Если хочешь совета то над все досконально расписывать: что и когда ешь в каком количестве ,бжу, сколько спишь,нет ли стрессов по жизни, как тренируешься и т.д. и т.п.

А сейчас у тебя тема похоже на "Доктор, у меня ЭТО".