Ну так может она тебя без сахара любит?

вот сюда рыбу-мясо добавить и ничего так.
Хотя на время похудения, я бы
разделила. Ну и курочка - мы же все тут это понимаем - только курогрудь без кожи ;)
Геркулес отдельно, а к курице пусть овощи будут.
как и здесь:

овощей не хватает. Их можно хоть таз - это клетчатка - может и дополнительного фрукта не захочется ;)
последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна, что-то лёгкое белковое. Так что хотя бы обезжиренного творогу - обязательно. Дети - это прекрасно, но проверяя уроки черпать творог из миски - несложно. По-моему, желаемый вес гораздо важнее, разве нет?

а я к Вам и не придиралась, просто задумалась. Что, уж и задуматься низя?))

исправляюся:
8-00 творог
10-00 яблоко, клюква
12-00 куренок с кашкой
14-00 рыбка ( хурма на перекус, ибо с 2х до 4х желудок требует продолжения банкета)
16-00 кефир
18-00 лучок с капусткой или капустка с лучком

после 6 взяли с меня "торжественную клятву", что в обязательном порядке буду употреблять кефир и творог.

я бы поменяла местами творог с геркулесом.
и куру от геркулеса убрала в отдельный приём
а рыба с хурмой была?
к луку с капустой можно тоже куры добавить.
а по граммам можно? а то не ясно что с БЖУ тут

так,все непонятки с отправкой сообщений меня огорчили. то отправляет 3 сообщения подряд, то все стирает махом..пойду ..

поскакала на встречу своему мучителю - подкорректируем меню, потом за дитями и снова уроки, уроки, уроки. Всем отпишусь ближе к началу следующих суток))


неа))было бы так, я б не перепечатывалась с Вами тут))
Вы думаете - это экзотично?)))


эт на 1 странице и граммы и БЖУ))

только что закончила разбор домашних заданий. нашла рыле переключения мозга, слушая Depeche Mode переключилась на творческую нотку. вспомнила о незаконченных работах для школы. пока доча не дремлет и я нахожусь в творческом поиске образов для плаката , решила отписаться о проделанных "подвигах".
"едьбы" для меня реально многовато, чувство переедания преследовало весь день. и творог за пару часов до сна не вылазивает из ремембэ-файла моего мозга. как мне определить. когда я ж наконец то усну)) мелкая энэрджайзер, знаете, не интересуется моим распорядком дня и ей ровно. что мама уложила спать. пока с ног не свалиться или не заснет во время очередных шалостей. вся в мамку. как можно спать, когда так много интересного))вот и сейчас сидит и орет в манеже, требуя свободы.
выполнила все, что "доктор прописал", учла Ваши пожелания.
не ела геркулес, ну не могу я хомячить кашу))лучше убьюсь повешением через расстрел вениками.
а и еще пришлось употребить сосиску с салатом из помидорок и огуречиков, ребенки приготовили спешиал фо мама))и отмазки типа " мне низя", "я на диете не прокатили". попросила. больше не устраивать мне таких праздников))
так, ладно дете уже весь манеж разнесла, злючка непослушная, пошла пресмыкаться))

утро без изменений)) правда сегодня в школу детей муж повел) мои основные едоки болеют, облегчили мою озадаченную готовкой головенку. Дочка ест тоже, что и я)) прибавила в весе за 4 дня 1 килограмм))
из печального..снова тревожит малая берцовая кость правой ноги, значит танцы опять откладываются в охапку с лыжами (хотя и снега еще не наблюдается) на неопределенный срок.
из радостного - купила сапоги, ой то ли еще будет ведь на "тоннаж" от 75 до 60 кг мне одеть то нечего и позаимствовать на время тоже не у кого))

про "диету" - пока кормила дочку смарцизнула незаметно за компанию геркулеску. если не заморачиваться - пойдет))

то есть вы хотите. чтобы всё как-нибудь само получилось, а Вам для этого лишнего напрягаться неохота - куда там, дети все силы отнимают?

Так и не въехала, что мешает есть ложкой творог (хоть из пачки) в момент проверки уроков.

творог может отправляться не в тот рот;)

оу, про кто про что))какое напряжение от поедания творога?? и уже написала, что жру на ночь творог)0 не ела ток геркулес и даже его сегодня кушала))


и это тоже вариант))но обычно он отправляется на тетрадки и книжки))

еще возник вопрос - дали рекомендацию "рано-рано по утру" выпивать ложечку чайную оливкового масла, стоит или призадуматься??

лучше льняного. Оно полезнее.
Только хранится недолго даже в холодильнике

А чего по утру то мучаться. В салат его овощной днем.

бум пить льняное масло, надо, так надо))

я с удовольствием пью ^_^ льняное - вкусное ну, для меня.
Привыкла начинать свой день с ложки масла.
Оно когда натощак, с утречка, дюже полезно ;) В салате тоже полезно, но так - говорят, полезнее

в салате))там где масло должна быть и соль))а от соли я отученная))

Safita,
и если я уж творог, кефир пью и давлюсь геркулесом, то масло - это не самое страшное))

Гейл,
да, вот такие у меня стереотипы))

так, все пошла готовить себе рыбину, хоть что то радывает))

Хм... странно. Хорошо, что не кирпичная крошка.
Что за безосновательное заблуждение про соль? Сахар страшнее. Я не призываю конечно соленого леща сейчас умять, но соль даже животные ищут инстинктивно.

Ага, и не говори.
Мало того, что соль кому-то что-то должна, так ещё и почему-то вкупе с маслом.

Я сама солю, но разумеется не настаиваю. Но чтобы масло лить ТОЛЬКО вместе с солью в салат - это что-то не стыкующееся с моей логикой.
какие?? Что масло наливают только с солью, а если без соли - оно что, уже не масло?

но это же твоё меню?

да бог с ней с хурмой.

тогда вопрос про геркулес в посте №20 остаётся открытым.
Твоё меню еле-еле на 800 ккал набирает.
Вообще информация довольно запутанно выкладывается. пишешь одно, потом всплывают какие-то сосиски, которые не учитываются нигде. масло опять же тоже считать нужно, а я его не вижу.
Ты можешь просто написать не то, что ты собираешься когда-то там есть, а то что ты съела сегодня, например? по времени и с граммами. и кашу, если она была, в сухом весе а не готовом.

вот про курицу вопросов не было)сырая она или нет)) каша готовая. ем каждый день одно и тоже, а дописываю то, что добавилось. считать ежедневно и писать новое меню - нет времени. было бы к диетологу б не наведывалась.

врач насчитал 1234 Ккал, видимо разными калькуляторами считали))


и кашу я варю не только для личной морды, а еще для 3х человек.



а как вы его увидите, если я его еще не употребила и пока только спросила есть ли в этом смысл.

меню мне пишет врач, надеюсь он знает, что делает)) оно утверждено с учетом моих пожеланий. а также моего прежнего рациона и различных анализов))


я не буде есть овощи с маслом и без соли)

приношу свои извинения)) было уверена, что уже "выставила на показ" отредактированное меню)) но увы, оказалось не так))как красовалась заготовка, так и вист она. исправляюсь))
8:00 творог 1,8% 100
10:00 яблоко 200 , клюква 200
12:00 куриная г-ка с-о 100. изюм 100
14:00 геркулес 200 ( готовой каши)
16:00 рыба 100, зеленый лук 200, красная капуста 200
18:00 кефир 200
20:00 творог 1,8% 200

114,3/20,3/160,9 - 1284

я не виноватая - это все школьный Новый год))) хорошо, что еще имя свое помню))