Это где ж Вы тут советов 9% творог на ночь есть нахватались??
Б мало, Ж дофига. Это мы так худеем??

сухое красное вино 1 бокал иногда можно.
любой алкоголь - крайне углеводистая вещь, а пьём мы не утром.

в маркете был только такой, обезжиренного не было)

Для того, чтобы корректировать питание, для начала его нужно анализировать. На сегодня у меня уже меньше Ж запланировано)



И что Вы лично пьете изредка и лишь бокал красного вина?! ) Ну так просто любопытно)

Тут народ за три-девять земель за обезжиренным творогом ходит и запасается на всякий пожанрный.

Если проводить голосовалку, то да, перешла на сухое белое. Красное не идет чего-то. Никогда раньше вино не любила и не пила, а пришлось, Сейчас тоже не люблю, но если настигают праздники и поводы, то куда деваться.
Пыс-пыс: бухала раньше пиво, но пришлосб отказаться.

неа. Я вообще не пью.

Я совсем не пью спиртное, лишнее это)

О да это я уже испытала, но вот нашла точку по дороге на работу и теперь постоянно владею 0% творогом)




Вот это вы девчёнки МОЛОДЦЫ))) прям аплодирую стоя! Потому что я только на работе за неделю постоянно сталкиваюсь с алкогольными фуршетами..... Правда стараюсь не пить)))

У меня тоже на работе бывают фуршетики - и алкогольные, и просто сладко-тортиковые. Это не мешает не пить. В голове это всё. Хочешь - пьешь. Не хочешь - не пьешь. На работе же твоя работа заключается не в том чтобы пить спиртное, правда? А отказаться - проще простого. Никто ж не заставляет.

Ко мне уже привыкли, первй год глаза округляли - мол как это не пьешь?! а теперь знают, что я лишь бокал в руках грею) да так и оставляю его потом полным.... Но признаюсь честно изредка с друзьями могу и крепко выпить) Не без этого))))))))))))

А мне даже уже бокал со спиртным и не предлагают. Знают, что не буду. А когда пить прекратила - тоже удивлялись, но потом привыкли.

летом на бегу купила себе классное платье в манго на распродаже, и только дома поняла, что оно застёгивается у меня лишь до талии...... А вчера, случайно на него наткнувшись, обнаружила, что для того чтобы его застегнуть мне осталось лишь сантиметр под грудью убрать))))

Радость-то какая несусветная))))

с лета в объемах убрала:
ОГ: -2 см
ОТ: -9 см
ОБ: -4 см

по-моему вот это достойно восхищения!

спасибо-спасибо-спасибо)))))
Прям кланяюсь от радости))))

Самое приятное, что сантиметры уходят очень медленно, но ВСЁ ВРЕМЯ!!!!! Ух!