Здраствуйте
Помогите избавитя от боли в локте,практически не могу делать ни какие упражнения на трицепс ,как только начинаю грузить чемто возникает ощущение натяжения в локте и следут острая боль как бы иглу всовывают в локоть.

Похоже что защемил локтевой нерв видемо не правильно выполнял упражненя но правда уже непомню на чом именно произошол первый болевой момент.

Что самое интересное могу делать жим штанги все возмоожные тяги и не чего а только чтото изолируещее на трицепс сразу отключает(((

Подскажите народ что делать? Как мне быть в етом случае?

А ты пробовал разные упражнения на трицепс? Возможно при каком-то хвате и определенной амплитуде боли не будет. Попробуй найти + вес подобрать.

Как давно беспокоит?

Еще хочу по трицепсу замечание сделать. Лично мне приходится его хорошенько разогревать с небольшим весом (2-3 подхода), чтобы потом нормально его потренироваться. И это даже полсле жимов штанги.

Беспокоит уже недели 3 и чем дальше тем реще зажимает, раньше в 3 подходе начиналась боль а теперь уже при первомже повторении!

Могу делать розгебание гантелей в наклоне , если лёгкий вес то и французкий жим гантелей дной руной(збоку),ещо Трицепсовые жимы на верхнем блоке с веревочной рукояткой.(и только лёгкие веса).

Все осталиные не как ,особенно французкий жим со штангой ,брусья, жим штанги узким хватом,все базовы пришли в негодность((

Я всегда делаю первый подход на розогрев с лёгким весом, но я канечно попробую ещо пару на розогрев добавить!
Спасиба за совет!

Подскажите кто сталкиваля с такой проблемой что делать??
Ато тренеровки пропадают

лучше обратись к врачу, у меня аналогичная фигня. Отжимался на брусьях и стал чувствовать такую же боль, теперь я просто обматываю крепко руку и меняю наклон, вроде полегче, но боль не проходит.

Pit,
Жесть правда, я как то в журнале ч тото по етому поводу читал но не помню где как назло!!
А что врачь, там только один диагноз у них (зделай ренген и перестань нагружать самои пройдёт)!!!
Разве они что то могут нормально льчить

HOT- у тебя появилось вздутие на локте?

Нет не каких вздутий и покраснений.
Всё выглядит естественно и не беспокоит до тех пор пока не начинаю работать с отягощениями!

я потом отпишу название витаминов, поидее должны помочь

Pit,
Спасибо!!!
Буду ждат.

Нашел название витаминов. Пентавит - классная штука утром и вечером по 2-3шт пей

Спасиба!
А почему ты решил что поливитаминный комплекс поможет рехить проблему в локте?
Ты уже пропил и попустило?

Мне их советовал знакомый врач, мне и многим знакомым очень хорошо помогали.

HOT, пропейте месяц глюкозамин с хондроитином и в это время снизьте нагрузки до тех весов, с которыми будет комфортно работать! Если и дальше будете работать на максимуме через боль, можно получить хроническую травму, потом придется полгода отдыхать! Через месяц потихоньку начинайте добавлять вес, перед тренировкой обязательна качественная разминка до ощущения тепла в мышцах

Спасибо всем за помощь!!!
Очень ценые и позновательные советы надеюсь мне ето поможет!
О результатах обезательно напишу!!!

Привет всем , хочу сказать что боль прошла!!! Но лиш после того как пропил http://atlantika.com.ua/product/232/detalis
сечас всё ок!!!!!

Ну это тот же глюкозамин с хондроитином.