я понимаю что вес большой.
в еде я стараюсь себя ограничивать..так же не ем вечером
посоветуйте наиболее эффективные упражнения для похудения.
и еще какие-нибудь полезные советы для того чтобы похудеть.

Тема с общими советами по питанию закреплена и выделена другим цветом.