Zdravstvuite vse!
ya reshila pohudet' raz i navsegda izmeniv svoi rezhim pitaniya.
Zavtra poprobuyu nachat' pitanie po sovetu odnoi stat'i.
Na zavtrak nuzhno est' kakie-libo zlaki - eto mozhet byt' lyubaya kasha svarennaya na vode bez sahara i soli ili myusli - ya lyublyu ovsyanuyu, poetomu zavtra svaryu imenno etu kashu. K etomu mozhno dobavit' nemnogo suhofruktov ili orehov.
Na obed neobhodimo poest' myaso i ovoshi na paru, mozhno sup i salat bez soli ili zapravki.
V techenie dnya zhelatel'no ne perekusyvat', no esli hochetsya, to mozhno natural'nyi med ili svezhie frukty.
Iz napitkov mozhno vodu i tol'ko vodu.
Vecherom mohno s'est' kusochek syra i vypit' stakan kefira. Posle 6ti nel'zya ni pit' ni est'.
2 raza v nedelyu neobhodimo vypolnyat' zaryadku po pol chasa. zaryadka dolzhna byt' intensivnoi , soderzhashei kario i silovuyu nagruzki odnovremenno.
Posmotrim, chto iz etogo vyidet!
Pozhelaite mne udachi, druz'ya!
randymoore, 19 let, 170 sm, 66 kg - budet 57 kg!!!
randymoore ж
5 ноября 2011 19:30 #1 |
|
Цитата: randymoore Posmotrim, chto iz etogo vyidet! ni4ego osobennogo ne vyidet  a 4tobi chto-to vyshlo, pochitaite tut: http://fitfan.ru/forum/topic_863 |
|
cicily, издеваесся
 ?randymoore, в окошке, где набираешь сообщение, есть кнопочка "Т" которая преобразовывает латинские буквы в кириллицу. Получается с ошибками, но читать удобнее. Вот как-то так.... Здравствуите все! я решила похудеть раз и навсегда изменив свои режим питания. Завтра попробуыу начать питание по совету однои статьи. На завтрак нужно есть какие-либо злаки - ето может быть лыубая каша сваренная на воде без сахара и соли или мыусли - я лыублыу овсянуыу, поетому завтра сварыу именно ету кашу. К етому можно добавить немного сухофруктов или орехов. На обед необходимо поесть мясо и овоши на пару, можно суп и салат без соли или заправки. В течение дня желательно не перекусывать, но если хочется, то можно натуральныи мед или свежие фрукты. Из напитков можно воду и только воду. Вечером мохно сьесть кусочек сыра и выпить стакан кефира. После 6ти нельзя ни пить ни есть. 2 раза в неделыу необходимо выполнять зарядку по пол часа. зарядка должна быть интенсивнои , содержашеи карио и силовуыу нагрузки одновременно. Посмотрим, что из етого выидет! Пожелаите мне удачи, друзья! randymoore, а вообще cicily права! Ничего хорошего не выйдет  Вам попалась плохая статья.P.S. Этот делает меньше ошибок. |
|
esche odna so svoim kuznetsom. Chort!
Цитата: randymoore Pozhelaite mne udachi, druz'ya! Udachi! |
deep99olalla ж
6 ноября 2011 00:00 #5ниасилила
 |
|
Цитата: randymoore Posle 6ti nel'zya ni pit' ni est'. Статья написана в Овенциме или в Бухенвальде? Что за форменное издевательство над организмом?  |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
