1. Пить надо.
2. Сожженные калории не считаю, считаю пульc и время "заезда"

У тебя не тот вес чтобы одними кардио заниматься. Лучше всего сочетать железо с кардио. Иначе можешь много мышц потерять.
Ну и подойди строго к питанию, если хочешь похудеть,то отношение к питанию надо поменять , не должно быть такого, что сегодня куриная грудка с кефиром ,а завтра зажор в гостях. Так результата не будет. В похудении 80% это питание и 20% тренировки.

Enco1,
Спасибо за советы! Со вчерашнего дня вместе с кардио подключил гантели и отжимания. Думаю это хоть на немножко, но замедлит потерю мыщц.

gmr88
Определил бы ты состав тела... сколько жира у тебя? Если ты всерьез занялся собственным телом, разумно купить калипер, он стоит совсем недорого.

Вполне вероятно выяснится, что жира у тебя скажем процентов 20. И тогда терять 10 кг совершенно ни к чему.