|
Эти упражнения можно выполнять поразному 1. Выполнять все упражнения 15-20 раз 3 сета (на выносливость) 2. Выполнять каждый подход с добавлением веса и уменьшением повторений (пирамидка) 15/12/10/8 3. Выполнять упражнения в супперсетах с прессом или плиометрическими упражнениями. Пример |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2025 DLE Files Group
