Всем ПРИВЕТ!

За последнее время в моей жизни случилось много не хороших событий!
"...проблемы...проблемы...депрессия..." -эти ужасные слова разрушают по не многу мою нервную систему, из-за чего приблизительно за 2 месяцая поправилась на целых 10 кг ....
УЖАС КАКОЙ-ТО!!!!!!!!!! --ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ ,ПРОСТО, СВИСАЮТ СО ВСЕХ СТОРОН МОЕГО ТЕЛА!!!!!
я не могу на себя смотреть в зеркало!!!! я практически не выхожу на улицу! друзья перестали меня понимать и из-за отсутствия их поддержки мне становится ещё хуже!

ОЧЕНЬ ПРОШУ!!!! ЕСЛИ КТО-ТО МНЕ СМОЖЕТ ЧЕМ-ТО ПОМОЧЬ ИЛИ ПОСОВЕТОВАТЬ ХОРОШУЮ ДИЕТУ, ПРОШУ - НАПИШИТЕ МНЕ!!!!!

Приветствую Елена!

Ну, насчет диеты здесь вам вряд ли помогут... Здесь, всё больше по сбалансированному питанию и физ-нагрузкам. А вот если про депрессию и хоть чем-то помочь, то не вопрос ! Вот, отличный сервис!

очень хорошая страничка ,спасибо,УЛЫБНУЛО !!!!

А ЧТО НА СЧЁТ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ???
---я,просто, вообще в этом деле не шарю

Это жестоко!)
Lenchik,
Почитайте для начала основы

Семёнов

да,было бы и в жизни так, на кнопочку нажал, и опс, никаких проблем

дочь президента,


ноооо... хоть чуточку настроение подняло

От оно как! Переходим, так сказать, к сути.
Mikanorovna упередила Заучите сей постулат как отче наш.


дочь президента, по большому счету, спустя некоторое время, большинство наших проблем окажется мелкими и незначительными. Как говориццо - "не тужите сударыня, перемелется - мука будет"!

Mikanorovna,


АГА,поняла, спасибочки!!!!!

Семёнов

и что же мы без тебя делали б,прямо не знаю. Позитив так и прет, причем всегда,в любое время суток. Оч приятно читать твои посты

Семёнов,


ЗАУЧУ!!!!!!!
А Вы случайно не знаете, как по массе тела надо составить суточную норму ккал в пище???

Благодарствую, весьма польщен

Ну а як же?! Осведомлен-с. Вот туточки прочтите.

Семёнов,

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!
я толко что просмотрела ссылку- ДАААААА, МНЕ НАДО БУДЕТ СИЛЬНО ПО ПОТЕТЬ , ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ -10 кг .. ну ничего!

СПАСИБО ВСЕМ ЗА ИНФУ!!!

Да не за что. Ждем вас завтра с готовым рационом.
Можете подсмотреть в дневниках у девчонок со схожими параметрами ;))

не столько сильно, сколько долго. Потеря жира без потери здоровья - дело постепенное, примерный темп 1 кг в месяц.

Lenchik, неправильное у вас начало темы. Надо было так: "я изучила материал, почитала другие дневники,составила рацион, подсчитала бжу и калории, жду критики".
А у вас получилось так :"ААА!! Я ТОЛСТАЯ-СДЕЛАЙТЕ ТАК ЧТОБЫ Я СТАЛА ХУДАЯ!!!!!!!!".

Да ладно те, человек советы слушает и ссылки читает. Все наладится и похудеется.
А 10 кг не так уж и много. Половина уйдет месяца за полтора, а это значит к новому году платье ан размер меньше... или даже 2 размера. Главное к питанию привыкнуть, ломает только первый месяц, дальше как будто все так и должно быть.

Safita,


СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!
я действительно уже много чего просмотрела- распечатала ....сижу сейчас составляю новое меню для себя...ТЯЖЕЛО,БЛИН...МОЗГ НЕ ХОЧЕТ СДОРОВУЮ ПИЩУ ВОСПРИНИМАТЬ
стараааааюсь...

Готовься, при ограничении углеводов еще тяжелее извилинами шевелить. Надо сейчас, или уже не потянешь