И так,начну с того,что худышкой я никогда не была. Всегда была приятно полненькой, но оказалось,что уже не полненькой и давно не приятно. Обратилась к эндокринологу, прослушала лекцию, о том,что это ненормально вешать 102 кг в свои 16 лет.
В общем,взялась за себя. Чтобы начать худеть(лично для меня) нужно очень сильно напугаться. Мне не помогали насмешки,ехидные замечание или же просто неудачные фотографии. Однажды мне стало действительно страшно. Страшно,что я останусь такой навсегда, что не смогу носить сексуальную и элегантную одежду.Страшно показать свое тело.СТРАШНО!

И так, важные пункты в моей практике:

1) Во-первых, есть меньше сладкого. Лучше всего чай с сахаром, три кубика шоколадки по воскресеньям. Булки убрать. И хлеб по возможности тоже.

2) Девушки,не ешьте после 18-19!
Конечно,если ложитесь спать в 1-2,то можно поесть часов в десять. Или же организм не позволяет. Тогда можно съесть яблоко, кефир или творог(но не творожную массу)

3)И САМОЕ ГЛАВНОЕ. НИКОГДА НЕ ТЕРПИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Оно убивает,оно разрушает.Оно вызывает плохое настроение и болезни. Ни один человек не может справиться с настоящим чувством голода.

4)Очень сильно способствует похудению вода. Бассейн, море и так далее - это просто фантастика!

Пишите,пожалуйста,буду с удовольствием отвечать на все вопросы!)

Велкам! Ух какой позитивный настрой!)))

А у Вас вопросов нет?) Вот почитайте основы правильного питания для похудения и вообще http://fitfan.ru/forum/topic_863


А вот этого у нас тут совсем нет, скорее наоборот объедаемся, но черт возьми, худеем почему то!)))

У меня,конечно,вопросы некоторые есть,но в основном хотелось бы поделить опытом,пообсуждать,что делаю парвильно,а что нет!)

Вообще,горжусь собой очень,потому что вот уже 25 кг сбросила,собираюсь еще минимум десяточку!

P.S.НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!;-)

повезло мне

Обещаю!


Почитайте форум и многие вопросы сразу отпадут.


Это потрясающе! Главное теперь этот результат хорошенечко закрепить!

EDDI

Вам действительно повезло,а нам больше;)


Сейчас питаюсь примерно так:
Завтрак: каша овсяная,яйцо.(иногда сыр)
Обед Вареная курица(вареная рыба),салат из огурцов и помидоров с растительным маслом(иногда со сметаной)
+чай,виноград,творог,кефир

С голоду точно не умрете, и продукты полезные

а ужин отдаете врагу?

1)овсянка, яйцо
2)яблоки
3)куриная грудка-рыба, салат с льняным маслом
4)яблоки
5)куриная грудка, овощи
6)кефир
7)творог
Вот так будет гораздо лучше.

на все-все-все? а правда, что есть жизнь на Марсе??? а еще вопросы по вашим пунктам есть. Тоже волнует, кроме жизни на Марсе:)

честно говоря, фиговые какие-то пункты.

ну да.

лучше чего чай с сахаром?

до 20-00 подождать и можно есть? сами же себе противоречите.
так можно или нет???
огорчу вас, но яблоко ни разу не можно в это время. А вот творожную массу, самодельную, разумеется, очень даже можно.

с этим сложно не согласиться, особенно, если не ешь после 18-19)))

клизму еще забыли. Тоже очень способствует похудению)))

Со всем уважением, не изобретайте велосипед.
Основы почитайте, там все написано.

Да,отдаю врагу,так и есть)

Не собираюсь отвечать на весь высказанный тут сарказм)
В творожной массе(посомтрите на обороте) почти 400 ккал.Если это нормально есть высококаллорийную пищу на ночь - пожалуйста,кушайте на здоровье
И еще: Если вы рано ложитесь спать,не ешьте после 18-19.Но если же бодрствуете всю ночь,позволить себе это можно

А Вы внимательно перечитайте ;)


Вы вот эту чушь откуда взяли, что так упорно ее повторяете?
Каковы физиологические и биохимические причины для этого?
Почему после 18-19? Почему не 17-16? Почему не 20?

Милая-Милая, ты не представляешь как тебе повезло! Ты сама выявила для себя зачатки здорового питания, это заметно, ты стараешься, соблюдаешь кое-какие правила. Но сейчас ты попала к тем, кто в этом разбирается гораздо лучше тебя, отсюда и сарказм местных профи, которые в творогах знают толк:)
Это фитнес форум и море с водой за спорт никто не считает.
Еще раз отправляю читать основы, а также дневники девочек с подобными параметрами и результатом. 25 кг конечно результат, но какой ценой он достигнут? Cколько калорий ты потребляешь? Какое соотношение белков, жиров и углеводов? Возможно, ты худеешь при таком дефиците калорий, что это опасно для здоровья! Рекомендую тебе прислушаться к советам, а не давать их.

Милая-Милая, все эти не есть после 18 и ужин отдать врагу это все мы тут в большинстве своем не поддерживаем. Чтобы быть стройным нужно есть ту пищу, которая нужна организму, а не тупа ограничивать себе по калориям и ставить себе нелепые ограничения по времени приема. Отсюда и сарказм в некоторых ответах в вашей теме.

Вы же на финес-форуме, где главная цель не сбросить как можно больше килограмм за маленький срок, а построить красивое гармоничное тело, а это невозможно если не обеспечить организм строительным материалом. А значит надо много и часто кушать, вопрос только что и когда.

Слюшай, дарагой, как сказал, а!