И так,начну с того,что худышкой я никогда не была. Всегда была приятно полненькой, но оказалось,что уже не полненькой и давно не приятно. Обратилась к эндокринологу, прослушала лекцию, о том,что это ненормально вешать 102 кг в свои 16 лет.
В общем,взялась за себя. Чтобы начать худеть(лично для меня) нужно очень сильно напугаться. Мне не помогали насмешки,ехидные замечание или же просто неудачные фотографии. Однажды мне стало действительно страшно. Страшно,что я останусь такой навсегда, что не смогу носить сексуальную и элегантную одежду.Страшно показать свое тело.СТРАШНО!
И так, важные пункты в моей практике:
1) Во-первых, есть меньше сладкого. Лучше всего чай с сахаром, три кубика шоколадки по воскресеньям. Булки убрать. И хлеб по возможности тоже.
2) Девушки,не ешьте после 18-19!
Конечно,если ложитесь спать в 1-2,то можно поесть часов в десять. Или же организм не позволяет. Тогда можно съесть яблоко, кефир или творог(но не творожную массу)
3)И САМОЕ ГЛАВНОЕ. НИКОГДА НЕ ТЕРПИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Оно убивает,оно разрушает.Оно вызывает плохое настроение и болезни. Ни один человек не может справиться с настоящим чувством голода.
4)Очень сильно способствует похудению вода. Бассейн, море и так далее - это просто фантастика!
Пишите,пожалуйста,буду с удовольствием отвечать на все вопросы!)
Милая-Милая 18;180;79
Как худела,как худею,как буду худеть!
Милая-Милая ж
17 октября 2011 18:51 #1
|
Mikanorovna ж
17 октября 2011 18:59 #2
Велкам! Ух какой позитивный настрой!)))
Цитата: Милая-Милая ишите,пожалуйста,буду с удовольствием отвечать на все вопросы!) А у Вас вопросов нет?) Вот почитайте основы правильного питания для похудения и вообще http://fitfan.ru/forum/topic_863 Цитата: Милая-Милая 3)И САМОЕ ГЛАВНОЕ. НИКОГДА НЕ ТЕРПИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Оно убивает,оно разрушает.Оно вызывает плохое настроение и болезни. Ни один человек не может справиться с настоящим чувством голода. А вот этого у нас тут совсем нет, скорее наоборот объедаемся, но черт возьми, худеем почему то!))) Сообщение отредактировано Mikanorovna - 17 октября 2011 19:03 |
Милая-Милая ж
17 октября 2011 19:04 #3
У меня,конечно,вопросы некоторые есть,но в основном хотелось бы поделить опытом,пообсуждать,что делаю парвильно,а что нет!)
Вообще,горжусь собой очень,потому что вот уже 25 кг сбросила,собираюсь еще минимум десяточку! P.S.НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!;-) |
Цитата: Милая-Милая 2) Девушки,не ешьте после 18-19! повезло мне |
Mikanorovna ж
17 октября 2011 19:05 #5
Цитата: Милая-Милая P.S.НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!;-) Обещаю! Цитата: Милая-Милая У меня,конечно,вопросы некоторые есть,но в основном хотелось бы поделить опытом,пообсуждать,что делаю парвильно,а что нет!) Почитайте форум и многие вопросы сразу отпадут. Цитата: Милая-Милая Вообще,горжусь собой очень,потому что вот уже 25 кг сбросила,собираюсь еще минимум десяточку! Это потрясающе! Главное теперь этот результат хорошенечко закрепить! |
Милая-Милая ж
17 октября 2011 19:15 #6
EDDI
Вам действительно повезло,а нам больше;) Сейчас питаюсь примерно так: Завтрак: каша овсяная,яйцо.(иногда сыр) Обед Вареная курица(вареная рыба),салат из огурцов и помидоров с растительным маслом(иногда со сметаной) +чай,виноград,творог,кефир С голоду точно не умрете, и продукты полезные |
а ужин отдаете врагу?
|
Mikanorovna ж
17 октября 2011 19:27 #8
Цитата: Милая-Милая Сейчас питаюсь примерно так: Завтрак: каша овсяная,яйцо.(иногда сыр) Обед Вареная курица(вареная рыба),салат из огурцов и помидоров с растительным маслом(иногда со сметаной) +чай,виноград,творог,кефир С голоду точно не умрете, и продукты полезные 1)овсянка, яйцо 2)яблоки 3)куриная грудка-рыба, салат с льняным маслом 4)яблоки 5)куриная грудка, овощи 6)кефир 7)творог Вот так будет гораздо лучше. |
Цитата: Милая-Милая Пишите,пожалуйста,буду с удовольствием отвечать на все вопросы!) на все-все-все? а правда, что есть жизнь на Марсе??? а еще вопросы по вашим пунктам есть. Тоже волнует, кроме жизни на Марсе:) Цитата: Милая-Милая так, важные пункты в моей практике: честно говоря, фиговые какие-то пункты. Цитата: Милая-Милая 1) Во-первых, есть меньше сладкого. ну да. Цитата: Милая-Милая Лучше всего чай с сахаром, лучше чего чай с сахаром? Цитата: Милая-Милая 2) Девушки,не ешьте после 18-19! до 20-00 подождать и можно есть? сами же себе противоречите. Цитата: Милая-Милая Конечно,если ложитесь спать в 1-2,то можно поесть часов в десять. так можно или нет??? Цитата: Милая-Милая Тогда можно съесть яблоко, кефир или творог(но не творожную массу) огорчу вас, но яблоко ни разу не можно в это время. А вот творожную массу, самодельную, разумеется, очень даже можно. Цитата: Милая-Милая И САМОЕ ГЛАВНОЕ. НИКОГДА НЕ ТЕРПИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА. с этим сложно не согласиться, особенно, если не ешь после 18-19))) Цитата: Милая-Милая Очень сильно способствует похудению вода. Бассейн, море и так далее - это просто фантастика! клизму еще забыли. Тоже очень способствует похудению))) Со всем уважением, не изобретайте велосипед. Основы почитайте, там все написано. |
Милая-Милая ж
18 октября 2011 07:13 #10
Да,отдаю врагу,так и есть)
Не собираюсь отвечать на весь высказанный тут сарказм) В творожной массе(посомтрите на обороте) почти 400 ккал.Если это нормально есть высококаллорийную пищу на ночь - пожалуйста,кушайте на здоровье И еще: Если вы рано ложитесь спать,не ешьте после 18-19.Но если же бодрствуете всю ночь,позволить себе это можно |
Цитата: Милая-Милая В творожной массе(посомтрите на обороте) А Вы внимательно перечитайте ;) Цитата: cicily А вот творожную массу, самодельную, разумеется, очень даже можно. Цитата: Милая-Милая Если вы рано ложитесь спать,не ешьте после 18-19.Но если же бодрствуете всю ночь,позволить себе это можно Вы вот эту чушь откуда взяли, что так упорно ее повторяете? Каковы физиологические и биохимические причины для этого? Почему после 18-19? Почему не 17-16? Почему не 20? |
Милая-Милая, ты не представляешь как тебе повезло! Ты сама выявила для себя зачатки здорового питания, это заметно, ты стараешься, соблюдаешь кое-какие правила. Но сейчас ты попала к тем, кто в этом разбирается гораздо лучше тебя, отсюда и сарказм местных профи, которые в творогах знают толк:)
Это фитнес форум и море с водой за спорт никто не считает. Еще раз отправляю читать основы, а также дневники девочек с подобными параметрами и результатом. 25 кг конечно результат, но какой ценой он достигнут? Cколько калорий ты потребляешь? Какое соотношение белков, жиров и углеводов? Возможно, ты худеешь при таком дефиците калорий, что это опасно для здоровья! Рекомендую тебе прислушаться к советам, а не давать их. |
Милая-Милая, все эти не есть после 18 и ужин отдать врагу это все мы тут в большинстве своем не поддерживаем. Чтобы быть стройным нужно есть ту пищу, которая нужна организму, а не тупа ограничивать себе по калориям и ставить себе нелепые ограничения по времени приема. Отсюда и сарказм в некоторых ответах в вашей теме.
Вы же на финес-форуме, где главная цель не сбросить как можно больше килограмм за маленький срок, а построить красивое гармоничное тело, а это невозможно если не обеспечить организм строительным материалом. А значит надо много и часто кушать, вопрос только что и когда. |
Слюшай, дарагой, как сказал, а!
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group