Значит вот в чем суть: после второй и т.д. тренировок боль в мышцах отсутствовует. До этого в зал не ходил, занимался workoutом. Тут для армрестлинга нужно поднабрать силы и массы. Ну слышал много раз утверждение "no pain, no gain". Вот как бы інтересно верно ли оно.

а веса то растут?

кстати у меня таже проблема иногда помогает только когда меняю принцип тренировки и резко перехожу на тренажер к которому никогда не подходил но после на сл. тренировке этот тренажер уже не вызывает никакого жжения в мышцах

всё норм)

я, когда с 7-9 повторений на 12-15 перехожу - то же самое)