Похудеть и набор мыш. массы одновременно - это вообще возможно? Притом если я буду принимать аминокислоты и протеин, л-карнитин. А может одновременно увеличиватся мыш. масса и жировая ткань от "химии"??? Питание отличное, тренажёрный зал...
Рост - 182
Вес - 89
И если есть желание помочь, линкануть мне добавки которые гарантировано помогут, Тренер говорит что лучше от фирмы Димотайз принимать.

это не "химия", в том смысле который обычно вкладывают в это слово на спорт. форумах.
Теоретически тратить жир и качать мышцы возможно,но на практике это означает жесточайший контроль за питанием.

Enco1,
Так какое питание все же подойдет в этом случае? Для похудения, удержания веса или набора массы?

Акемия Дарк, какие цели - такое и питание. Сбросить жир одно, набрать массу - другое. А гнаться за двумя зайцами так это чаще всего и будет как в поговорке.

можно, просто не будет максимального результата ни в потере жира, ни в наборе мышечной массы

аминокислоты какие? лучше заменить на бцаа, но это смотря какой у вас протеин