Ребята нужны советы и объяснения по поводу спортивных добавок . Занимаюсь рукопашным боем . По причине болезни потерял много мышечной массы требуется набор меса и сил . Прошу помощи так как не разу не употреблял не какие добавки хочется услышать мнения уже опробывавшых стоит или не стоит . Заранее спасибо . рост 184 вес (на сегодня 72) 19 лет

linx, для начала определитесь какие именно добавки интересуют - из же огромное множество...

- в зависимости от ваших целей...

Вот например в вашем случае: витамины+минералы, креатин, аминокислоты(комплексные либо ВСАА) - думаю не помешают... Еще глутамин многие хвалят(говорят улучшает скорость востановления после тренировки) - но лично не пробовал, ничего сказать немогу...

Глютамин лучше работает при приеме на ночь. И восстановлению помочь успеет)