заранее)) жду не дождусь критики и насмешек

этим летом 2011 года, мне нужно было съездить на строительный рынок.. рынок рядом прям на МКАДЕ рядом со Строгино ну вообщем, приехал купил что нужно отдал молодым таджикам "железки" и объяснил как и что мне нужно сварить а где что отпилить... они кивнули головой типа все поняли.. я тормознул женщину-тележку;) попросил кофейку и твикс облокотился на капот своей машины и начал наблюдать... за молодыми таджиками в деле (работа закипела) вообщем смотрю контролирую, и понимаю что если вот его взять отмыть нормальным шампунем, подстричь в нормальной парикмахерской, одеть на него фирменные джинсы Diesel из новой коллекции прямиком из Италии, надушить его Дживанши а тело намазать маслом... то его можно помещать на обложку мэнсхелса или джи к ю, или еще куда... да потому что у него тело куда по круче чем у тех кого я наблюдаю в спорт зале за "станками" .... пусть он и таджик, ну у него были все 8 кубиков, широкие плечи, бицуха и все остальное.. вообщем еще раз повторюсь помыть одеть и на обложку журнала легко... а так ясное дело он весь вымазанный в стремных штанах лохматый не приметный с добрыми наивными глазами... вот он мне все сделал... я сказал ему молодец похвалил его... рассчитался... и спросил у него давно ли он тут трудиться ну и еще пару вопросов... он сказал "что приехал 1 год назад ровно.. друг устроил на рынок - который здесь уже давно, а до этого он жил в своем родом крае и работал в кафе официантом... ну далее из его рассказа я выяснил... что ранее он был обыкновенного телосложения мускул у него не было но и жирка тоже не было.. а мускулы выросли а точнее красивый рельеф тело вот прям здесь на этом рынке ... таскает железки варит их носит цемент на плечах туда сюда, разгружает-загружает мешки, крутит болты... а питается он очень просто... ну прям как я... часто пьет чай в течении дня с легкими "перекусами" виде разных бутеров... и в столовой днем 1 раз плотно кушает в промежутке 14-15 в местной столовой, где его кормят каждый день почти одним и тем же.. супы-(рыбный, гороховый, куриный) вторые блюда (гречка, макароны, сосиски, плов) компоты и десерты в виде (местных заварных колец плюшек булочек под чай)
а на ужин все тот же чай (кстати чай у него какой то свой фирменный) и холодные закуски...


он не пьет какие то специальные iron man коктейли, он не взбивает себе миксером бананы молоко мед и протеиновый порошок,, и так далее...он не делает по 4 подхода и не пыхтит и стонет как потерпевший как делают это другие очумелые качки... но он даст фору почти любому фитнес тренеру из моего клуба я занимаюсь в L orangeGYM..

вот объясните мне как так получается что таджик на рынке красавчик загорелый такой весь рельефный без коктейлей без каких либо диет графиков и прочей херни... а фитнес инструктор весь такой умный- не первый год работает тренирует за деньги много всего знает... весь такой бледный как труп раскаченный что вены размером с мой мизинец торчат по ногам и рукам, а пресс у него какой то стремный торчит но весь какой то кривой что даже и не понятно сколько кубиков так как смахивает не на квадратики а на х.. знает что.... зато у него титул Фитнес инструктор

не есть конечно нормальные ребята там с приятной фигурой но единицы... как правило не фанаты и не одержимы не помешаны на своем питании и не надрывают пупки и выглядят естественно и красиво очень рельефные и всего у них в меру...


Из всего выше изложенного я для себя сделал вывод:

1) я ни когда не буду слушать ни кого... один мне говорит одно другой другое... как так ЕПТЕ? оба фитнес-тренера говорят противоположные вещи... как так это что за наука такая? вы где слышали спор в в таких науках как астрономия, физика, химия, математика... есть правило есть формула так она одна и все учителя пусть даже они говорят на разных языках но они напишут одну и ту же формулу.. изложат одну и ту же суть... но что касается фитнес знатаков то это гиблое дело... я сам интуитивно понимаю что мне нужно вот и все...

2) нет ничего не возможного... нет ничего мега-сложного... нет не достижимых целей...

терпение и труд... но труд должен быть не спонтанным а систематическим как например у таджика это его работа кстати так себе зарабатывает на жизнь мешки кидает туда сюда днями на пролет...
и уверяю многие фитнес гуру куда отстойнее нежели те ребята на рынках на стройках...

хотя мне тут пытаются навязать мнение то, что бы добиться мышечной массы в 5-7 кг за период в пол года, или худеть как худею я 4-5 кг в месяц (1 кг в неделю) это все НЕ РЕАЛЬНО.. и мои тренировки и питание полнейший бред... ага

и сразу вешают мне ярлыки что это вода что это мышцы сжигаются но ни как не жир с живота, но какие же тут глупые люди.. ну вот сами судите что за суждение: ЧТО МЫШЦЫ СЖИГАЮТСЯ-РАСЩЕПЛЯЮТСЯ при моей диете+тренировке а ЖИРУ хоть бы что... ну вот это у человека явный бред в голове... можно подумать и представит себе человека с пивным брюшком которого привязали к дереву в лесу и водички дают что бы от обезвоживания не умер и что и как он будет худеть? что у него похудеет шея? ноги в икрах? грудь впадет? руки в косточки превратятся? а пузо в самую последнюю очередь ... или вообще он уже сдохнет от голода а пузо еще прибавит в объеме))) так я не голодаю вовсе.. а просто ограничиваю себя и лишнего не ем..

ну и в заключении я написал статью про то как я сбрасываю свой лишний вес... я тут новенький и все такое.. но вот ничего не понял в комментариях.. одни насмешки и не обоснованные подъ...Ё..бки...

ну вообщем мне безумно приятно.. только вот вопрос ну если я заблуждаюсь в чем то НУ ОБОСНУЙТЕ тогда, а не обзывайте меня тролем и разными словами... ну как вы худеете? как то по другому? расскажите свой пример свой взгляд свою историю...

Зачем что-то объяснять человеку, если он уверен что есть всего два мнения - его собственное и неправильное? Смысла нет тратить свое время на это. И да - Вы правы, существует только один правильный способ похудеть, в этом соглашусь. Если вам нужны обоснования какие-то или истории похудения - хм, ну так не ленитесь, почитайте основы по питанию, чужие дневники в конце концов - там все это есть, и в стопицотый раз лично для вас никто ничего разжевывать не будет. Здесь люди худеют не голодая, голод не терпят до последнего, а едят. И худеют. Хотя что я вам обьясняю. Мы все делаем неправильно. Дураки мы. Так что вы полностью правы. Худейте как вы хотите, а мы будем худеть как мы хотим) Удачи)
ЗЫ. В разделе Днивники худеющих должны быть только дневники худеющих, не нарушайте правил форума, пожалуйста.

данунах чего-то объяснять. всё равно ж не поверишь. И нечего флудить в "дневниках". Хочешь обсудить - пиши в своем уже созданном.

ниасилила и половины...

ну и какого лешего Вы здесь делаете? от усиленного печатания по клаве тоже худеется? не тратьте на нас убогих времени и сил! мы все равно ничего путного не скажем, Вы же все сами лучше всех нас вместе взятых. Вот и скатертью дорожка - по пути накаченных красавцев-таджиков ^_^

Посмеялся.
Товарищ посмотрел на такжика и сделал переворот в спорте.

О том что такое гинетическая предрасположенность наверно и не слышал ?

Но ты у нас такой умный - докажи делами.


продуктивный спор это когда два человека приводят аргументы. ТЫ сделал какие -то нелепые выводы из одного эпизода. Это как утверждать , что не земля вращается вокруг солнца ,а наоборот, потому что ты это видишь,а от других требуешь "обосновать" обратное. Учебник открой и читай, чего то специально тебе надо что-то обосновывать.

Фуф...хреновая ситуация-то
Вспоминаем старую формулу - 20 минут смеха заменят стакан сметаны...
Стакан сметаны - это грамм 300 при жирности минимум 20%

Я неслабо перебрал жиров сегодня...romanarri - ты мне практически всю жизть за последние 1,5 запортил...

я же ни кого не оскорблял! вообще ни кого и убогим не называл! просто сказал что слушать не особо много толку есть других людей, если своя голова есть думать.. так как по пытался я послушать тренеров и понял что мнения их в корне разные и таких примеров полно... ладно раз я вошел сюда в амплуа "отрицательного героя" таким и останусь... Вы себе сами накрутили что я понторез мне объяснять ничего не стоит потому что я глух... а сейчас и вовсе изгнать меня решили?

.... я сам разобрался и корректирую свои "заблуждения" не к чему сильно голодать... так как изначально пытался делать я по своей формуле.. сначала похудеть до идеального веса (убрав жир с живота) а потом накачивать массу мышечную... прочитав дополнительно пару статей я выяснил что, при на боре мышечной массы организм ускоряет (ВОО) что влечет за собой потребление больших калорий... поэтому буду крутить педали и делать силовые и питаться буду в соотношении мой (ВОО)= 1777 помноженный на (1.55 коэффициент активности дня ) = нужные мне калорий в сутки 2755 а потреблять буду в размере 2000 ровно что не будет превышать недобор не более 30% в следствии чего вес будет снижаться а мышцы должны расти по-тихоньку... ранее я злоупотреблял "диетой" не доедал с выше 50% калорий при этом худел со скоростью звука учитывая тот факт что выкладывался по л-карнитин на полную в зале... сейчас же буду тратить свое время более грамотнее по стараюсь снижать вес и прокачивать все группы мышц..

спасибо за ценные обзывательства и надсмешки..

А ты разницу между потерей жира и веса знаешь ?

Пример с таджиком на базаре убил нахер..
С таким подходом грузчики бы уже давно олимпию рвали на тряпки, они по 8-12 часов железо таскают 5 дней в неделю. А колхозники которые огороды копают по 12 часов без перекуров и мешки с картошкой носят, то вообще..
Ну колхозники здоровые бывают потому что питание у них очень похожее к спортивному массонаборному и физического труда хватает. Чисто количеством берут.

А вообще для того чтоб что либо оценивать или иметь свое мнение по этому поводу, надо в этом разбираться и иметь хотя бы фундаментальный минимум знаний в этой области. На чом обосновывается твое мнение ?

если честно не задумывался, но естественно наверно я заблуждаюсь по тому что моя логика-"гнилая" но потеря веса прямопропорциональна потери жира...

хотя конечно не только из жира состоит организм,, есть Вода и Мышцы и мясо и кости и органы, но я склонен думать если есть запас жира в животе мужской особи то это жир должен идти первым на переработку в энергию... так как это естественный природный тайник энергии в виде жира

объясни?

Да, если ты перестанешь вообще есть, то да.. Но даже и тогда организму белок откуда то брать надо. Например из мышц =))). Теряешь мышци, сохнеш другими словами.

Ога, будут расти по 5-7 кг за 5-6 месяцев при недоборе

ясное дело при на боре мышц нужны калории
при похудании по любому должен быть дефицит

первоочередная задача сбросить лишнего и мне нужен недобор и чем он больше а тренировки интенсивнее тем быстрее теряю лишний вес...

при этом мышцы свои поддерживаю в тонусе да они не могут сейчас расти а я и не ставлю себе таких задач, как только дойду до нужного мне веса и как увижу свой пресс не через сантиметровую прослойку жира а через 2 миллиметра эпидермиса начну кушать больше и качать мышцы... пока просто разогреваюсь при этом все равно даже вроде бы как не добирая я все равно иду вверх что касается нагрузок

Ой насмешил Ты хоть представляешь что надо сделать для такой сушки, чтобы у тебя на нижних кубиках пресса была такая жировая? Чет даже не интересно с тобой. Не знаешь ты ничего, лишь бы потролить.

2 миллиметра ты не увидишь, это требует очень жесткого рациона и подхода. Кушать по часам, исключительно то что надо и в нужных количествах. Таких результатов добиваются те кто живут фигурой : спортсмены, модели, танцоры, актеры итд.. Рацион - это их образ жизни. И даже для них это фантастика, 3-4мм им достаточно с головой даже для соревнований. Пресс четко видно если жировая прослойка меньше 0.8-1см, если он есть конечно...
Дефицит калорий это ты правильно вычитал, только есть одна проблема. А с чего те калории набирать ? Можно и с сгущенки, а можно с капусты, а можно мясом... Ещё имеет значение когда ты те калории кушаешь, кушая картошку на ночь, ты будешь набирать жир даже с общим дефицитом калорий. ВАжно ещё питаться так чтоб горел именно жир на тренировках, а не то что ты скушал... Надо уметь контролировать потерю веса, понимать что конкретно ты потерял - жир или в туалет лишний раз сходил... Из простейших система защипов например.

Эти вопросы далеко не с фитнессом пришли, они были и в совецкое время... Спортсмены, особенно те, которые ограничены весовыми категориями, вынуждены контролировать свой вес и форму на протяжении десятков лет. В спорте правильное питание это основа основ. Вообще в любом спорте. Ты думаешь бойци не следят за рационом своим ? Я тебя удивлю, они даже химию едят... А некоторые целыми жменями.. Ну ты про муай тай там чето писал.
Разница лишь в том что спортивные диеты отличаются.. У гимнастов свой рацион, у тяжелоатлетов свой итд. Но принципы одни и те же


2 Миш: Да он увидел фотку парня в выступательной форме и думает что это как добрый день у него... =))))))) В соседнем дневнике выложил...

а еще таджики на рынке