Привет, всем))
Я новенькая на этом форуме) Дневник для меня основной мотор моего движения вперед. Надеюсь на вашу поддержку, советы и просто позитивное общение.

Привет и тебе. Очень хорошо, что завела дневник, ты молодец.
Мы поддерживаем.

Последнее время меня дисциплинируют фотоочеты того, что я съела.
Буду выкладывать здесь то, чем я питаюсь и каким видом фитнеса занимаюсь. Вперед))

Safita, спасибо))

всё это чудненько, но...

А зачем?

Читали? Рацион составляли? БЖУ считали?
В противном случае, Вы немного ошиблись с местом для дневника.

Завтрак: тушеные овощи, в них я добавила кунжут, тост с сыром(сыра примерно 10 гр получается, но полноценного, жирного), кофе
Ланч: яблоки с корицей

Полдник: тут я захотела чего-то углеводного и существенного, но вспомнив о том, как я хочу похудеть, я сделала оладьи из яблок и всего лишь 40 гр ржаной муки, блендер измельчил яблоки не до пюре, поэтому муки понадобилось совсем немного, они получились кисленькими, поэтому умяла я их с вишневым вареньем

В 5 часов слопала 2 бутера с колбасой и выпила кофе с молоком: не самый лучший выбор, но поддалась сиюминутному искушению, с тех пор ничего не ела, чувства голода нет, потому что пью много воды.

Итого: 1406 ккал уг:188;ж:52, бел:48

Гейл, спасибо за ссылку, пойду почитаю))

очевидно лишний

то есть оладьи, с мукой (а как насчет яиц??)
и с сахаром из варенья?
вообще без комментариев. Тут и речи о здоровом питании нет.

туше.
Ну а это-то зачем? Голодаем после_ (подставить нужное время)?

Картинки красивые, не спорю. А вот с питанием полный швах.

Впрочем, проблем с лишним весом тоже не вижу.
Так и не поняла, зачем Вы здесь.

Я вот варенье тоже люблю, и бутеры с сыром обожаю, только ЗДЕСЬ такое питание запрещено. И что, будете дальше красивыми картинками дразнитсья? так это я могу и в интернете почитать-поглядеть...

Гейл, вообще-то каждый с чего-то начинает, я захотела разнообразия в жизни, завела дневник, чтобы любым доступным мне методом стимулировать мою мотивацию, второй момент-сервировку стола, оформление еды и красивую ее подачу, считаю лучшим способом ограничивать бесконтрольное потребление еды, другое дело-ЧТО есть, за этим я тут, возможно я плохо еще изучила сайт, но, на мой взгляд, я не нарушаю чьи либо права, или я ошибаюсь?


Яйца в оладьи не добавляю

здесь люди немножечко за другим заводят дневники. Вот я и поинтересовалась: зачем именно он Вам.

именно.

ссылку на Основы я Вам дала, вникайте, разбирайтесь и будет желание - вливайтесь!

aspiration,
приветствую!
очень красивые фотки!
обожаю гурманов в еде и подаче этой еды)))
с удовольствием буду заходить в дневничок к тебе за красивыми картинками)))

mambina,
конечно заходите, буду только рада))

Гейл, я прочитала основу, буду стараться все учесть, но, конечно, не сразу))

никто и не требует, чтоб прям сразу ;)
чтоб понять, разобраться и устаканить кашу от кучи новой инфы в голове - нужно время. Но главное - желание.

aspiration, а что это у вас на аватарке такое изображено? Как будто что-то неприличное... Или это мой воспаленный разум дорисовывает картинку

Семёнов, +1.
Начало не впечатлило, все как у всех, но когда рассмотрел аватарку - на автомате начал думать, что бы такого написать, прокручиваю вниз, а тут ты уже написал. Поэтому просто присоединяюсь к вопросу. Скромненько.

Хвала Аллаху, значицо не одному мне показалось)) Ёгель, я копнул ещё глубже. Ник топикстартера, Яндекс переводит с англицкого, как "стремление" (сильное желание), "придыхание" а так же "отсасывание". Возможно, юзерпик символизирует одно из этих слов. Коллега, как вы думаете, что хотел донести до нас автор дневника?

куда-то пару сообщений делось, не знаю, ну, ладно

Читала другие дневники, статьи и вот, что у меня получилось(это на завтра):

утро:
9.00 стакан воды
9.15 кофе
9.30-10.30 кардио
11.00 2 белка через 15 мин чай зеленый
12.00 овсянка на воде через 15 мин кофе
13.30 рыба на пару+овощи
15.30 яблоко, огурец
17.00 грудка+овощи
18.00 огурец
19.00 рыба на пару+огурец

рано углеводы после кардио, на мой взгляд лучше б творожка.

а хде фотоотчеты съеденного???

а хде посчитанные БЖУ и ккал?

какая разительная перемена =)) с чего бы это?

cicily,

спасибо, может тогда сделаю белковый десерт несладкий какой-нибудь вместо каши, а кашу может в 13.00? и тогда всё на час сдвинуть?

это меню на завтра, поэтому бжу буду считать вечером, а фотоотчет завтра))

Klukva,
мне всегда системы не хватает, к ней стремлюсь )

так можно и сладкий, если с сахзамом:)

cicily,
планирую рыбу с овощами, а овощи можно любые? крахмалистые тоже? при условии, что сырые...