8.00
2 белка, 1 желток

9.30
персик

11.30
150 гр. творога с персиком и кефиром 1% пол стакана

14.00
150 гр. творога с персиком и кефиром 1% пол стакана

17.30
яблоко

19.30
150 гр. творога с 5 сливами и кефиром 1% пол стакана

21.30
1 огурец+1 помидор

00.00
1 белок

По моему что-то не так....да?

Белка мало, фруктов много.

Не гони))

Мясо тоже не перевариваете? Рыбу, морепродукты?

Здравствуйте)
А что с БЖУ и калориями?

Не гоню. =)
Я в лучшем случае съедаю 2 яблока\апельсина и кучу овощей.

nihisaranata,
Я не считала...

nihisaranata,
Почитала ваш дневник) лихо вы их считаете) пожалуй слямзяю у вас менюшки)

Хозяин - барин

Ок. Уел. :)

Сто пудов калорийности мало. По фруктам нормально, не стоит слишком урезать углеводы. У тебя нет каши в меню.
Сливы в 19-30 убрать. в 21-30 можно как минимум еще 2 белка.
Насть, вообще это очень мало и голодно. Ты себя чувствуешь нормально? Еще порция мяса нужна с тазиком салата с оливковым или льняным маслом. Кроме того, нет жиров в рационе ВООБЩЕ. Орехи грамм 15-20 съешь.
Даже с учетом добавки всего что я написала будет мало калорий...