Народ выручите пожалуйста, очень надо похудеть с 77 кг до 63!!! Очень прошу посоветуйте хоть чтото!!

Привет))
http://fitfan.ru/forum/topic_863

Сергей, здравствуйте)
А чем я Вас оскорбила? Тем, что дала Вам ссылку, на которую бы Вас отправил бы любой участник этого форума?))



И я Вас отправила по ссылке Общие советы по питанию для всех!!!
Чем не совет?

А вы можете посоветовать чтоит ище, пожалуйста

Серёжа, наладить своё питание это самый верный способ избавиться от лишнего жира и веса, тут вам это любой фитфановец скажет. При неправильном питании всё остальное не поможет.
Для начала исключите полностью сладости, выпечку, пиццу, фастфуд, газировку, картофель, сахар и результат не заставит себя ждать.

Того что тебе сказали - достаточно.
Между нами , все равно тебе это не поможет, так как в 14 лет ты ешь не то что надо,а что тебе мама приготовит.

Саш, ему достаточно исключить по списку выше и вес придёт в норму, если нет медицинских проблем.

Возможно и так.